福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
続ける事が大事だという事は
何にでも言えると思います。
続けなくては成果が出ない
一度で成果が出ることはほとんどない
という事は誰もが知っていると思います。
続ける事が大事なのは
わかっているけれど続けられない。
そんな人は多いと思います。
続けられない理由として最も多いと思うのが、
「最初っからやりすぎ」
だと思います。
しばらく運動をしていないのに急に30分歩くとか、
30分ランニングをするとか
急にやり過ぎる人が多いです。
ダイエットの為に
急に食事量を大幅に減らす
というような事も当てはまるでしょう。
急激に何かを始める、何かを変えるという事は
すごくエネルギーを使います。
すごくエネルギーを使うので
すごく疲れるし、すごくつらいです。
そのつらさが継続しできない理由になります。
明確な目標ややらなければならないという
強い意志がある場合、
結果を早く出したいという場合は
急激に変えても良いと思います。
ですが、急激な変化を起こした分
よほど意志が強くないと継続されにくくなります。
そのことを考えると
徐々に変化させていく方が
継続させやすくなります。
なので、いきなり気合を入れてやり過ぎると
続ける事が難しくなってしまい
続けられなくなった時に
「自分は意志が弱くてダメだ」
と思いこんでしまいます。
「意志が弱くてだめだ」と思う事で
余計に継続させにくくなるばかりか
悪い時には変えようとする事すらやめてしまいます。
一度にたくさんしないと効果がない
という勘違いを捨てた方が良さそうです。
結果的にたくさんできた方が良いですが、
最初っからたくさんする必要はありません。
セルフケアであっても
一日1分でも良いので始めて続けながら
徐々に時間をかけていくようにすると良いでしょう。
何もしないよりも
1分でもした方が体にとってはプラスです。
1分に慣れて来たら次は2分というように徐々に増やす
という事がポイントです。
自分と相談して無理なくできる範囲から
徐々に取り組んでいくようにしましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
