福岡県福津市で唯一磯谷療法で体の歪みを改善出来る整体院

福津市で口コミがたえない人気の骨盤矯正・猫背矯正

うみがめ整骨院

福津市・宗像市・古賀市で口コミNo.1

口コミランキング1位

各種保険対応・交通事故対応

TEL:
0940-52-9330
【住所】福岡県福津市津屋崎1丁目1−23

呼吸は大事【福津市 うみがめ整骨院】


津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の

うみがめ整骨院です。

 

呼吸はとても重要です。

 

呼吸をしなければ生きていけない

という事もありますが、

呼吸が上手に行えていないと

体に様々な不調をきたしてしまいます。

 

ヨガなども呼吸が非常に大事だとされていますが、

かなり本格的に習っている人でなければ

ポーズをとる事に意識が向きすぎてしまい、

呼吸が疎かになってしまいます。

 

ヨガをする時は呼吸の意識を忘れない様にしましょう。

 

ヨガの話は置いておいて

呼吸が大事な理由は数多くありますが、

呼吸が乱れていると

自律神経が乱れるという事が一番の問題だと思います。

 

息を吐く時は

副交感神経(リラックス)

 

息を吸う時は

交感神経(戦闘モード)

 

が働きやすくなります。

 

緊張して呼吸が浅くなる

という事が言われますが

その状態は

交感神経が働きすぎていて

息が十分に吐けないまま

息を吸おうとしている状態です。

 

ひどい時は過呼吸で倒れます。

 

反対に緊張をほぐそうとするときに

「深呼吸して」

と言われることが多いですが、

息を吐くことで副交感神経が働きやすくなり

リラックスしやすくなります。

 

呼吸は無意識でも出来ますが、

意識的にもすることができます。

 

反対に言うと

呼吸は自律神経に左右されますが、

自分で意識的に行う事で

自律神経をある程度コントロールできます。

 

自律神経の乱れが呼吸に現れ、

自分で意識している事で

自律神経をコントロールしやすくなります。

 

呼吸が浅い状態では

・体の痛み

・体の硬さ

・むくみ

・頭痛

・冷え性

・内臓の機能低下

・イライラ

など

様々な問題を引き起こしてしまいます。

 

自分の呼吸を普段から意識しておくことで

自分の体調の把握にも役立つので

呼吸を意識してみましょう。

 

現代の生活は

・スマホ

・職場環境

など交感神経を過剰に働かせる原因が数多くあります。

 

何も意識していなければ

交感神経は働きすぎてしまっている。

 

という事を理解して

自分の体を労わるようにしていきましょう。

 

依頼があり、有料記事を作りました。

興味のある方は是非一読を

健康・体質改善の基本

https://requ.ameba.jp/products/11577

 

うみがめ整骨院

福岡県福津市津屋崎1-1-23

診療時間

平日 午前9:00~12:00 午後14:00~20:00

土曜 午前9:00~12:00 午後13:00~17:00

休診日 日曜・祝日

0940-52-9330