福岡県福津市で唯一芯伝整体で体の歪みを改善出来る整体院

福津市で口コミがたえない人気の骨盤矯正・猫背矯正

うみがめ整骨院

福津市・宗像市・古賀市で口コミNo.1

口コミランキング1位

各種保険対応・交通事故対応

TEL:
0940-52-9330
【住所】福岡県福津市津屋崎1-12-7

産後腰痛骨盤痛の持続要因【福津市 うみがめ整骨院】


津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の

うみがめ整骨院です。

 

産後に腰痛、骨盤痛が起こり、痛みが長期化する人がいるが、

一般的には3か月程度で痛みが消失することが多いようだ。

 

その長期化する要因について調べた研究がこちら。

 

堀邉 佳奈, 北垣 和史, 伊佐 常紀, 松田 直佳, 青田 絵里, 小野 玲(2021)

「産後女性における睡眠障害が慢性腰痛骨盤痛の持続に与える影響」

https://www.jstage.jst.go.jp/article/rigaku/advpub/0/advpub_12005/_pdf/-char/ja

 

これによると出産歴や産後4か月目の痛みの度合い、BMIなどよりも

睡眠障害の度合いが産後10か月の痛みの強さに関連した。

 

一般的にも睡眠障害は慢性痛の要因になるが、

産後の痛みにも関連することがわかった。

 

産後は子供が夜中に何度も起きるなど睡眠障害が起こりやすいが、

産後2年経っても睡眠障害を抱えている人も少なくない。

 

日中、子供の相手をして自分の時間が取れないことから

夜中に起きている時間が伸びていることも予想されるが、

睡眠時間を削る事が痛みの慢性化を招くことを知っておこう。

 

また、睡眠不足は免疫機能の低下や感情のコントロールにも影響を与え、

ちょっとしたことでもイライラしやすくなる。

 

そのイライラによって交感神経が優位になることや、

自己嫌悪に陥るときのストレスも

痛みが治りにくくなる原因になるだろう。

 

産後に十分な睡眠をとる事は難しいが、

睡眠が重要である事を知って、

積極的に睡眠時間を確保する必要があるだろう。

 

産後のケアとしてストレッチや体操、ヨガ、骨盤矯正などを受ける人も多いと思うが、

それだけでは痛みに対して効果は出にくい。

 

生活習慣を整えるように意識してみよう。

 

うみがめ整骨院

福岡県福津市津屋崎1-12-7-201

診療時間(完全予約制)

平日 午前9:00~12:00 午後14:00~20:00

土曜 午前9:00~12:00 午後13:00~17:00

休診日 日曜・祝日

0940-52-9330