福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
今日は呼吸についてです。
呼吸が浅くなると自律神経が乱れることはすでにお話ししました。
呼吸が浅いという事は、肋骨の動きが小さくなり、
背中の肩甲骨の間などが硬くなりやすく、
肩こりを起こしやすくなります。
肩こり自体に痛みは無く、肩がこっていても気付かない方も多いです。
肩こりの状態をそのままにしておくと、可動域が制限されてしまい
普段なら何でもないような動作でも痛めやすくなってしまいます。
肩こりが酷くて肩が痛いという方がよくいらっしゃいますが、
痛みが出た時点で肩こりではなく、肩を痛めています。
呼吸が深く行えるだけで、副交感神経が働き
筋肉が緩みやすくなり、肋骨が動くので肩こりになりにくくなります。
自律神経も整いやすくなるので、時々深呼吸をするとよいでしょう。
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
