福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
今週末からゴールデンウィークですね。
連休になるといつもより飲み過ぎたり
いつもより動いていないのに食べ過ぎたり
不摂生をする方が多いのではないでしょうか？
実は食べ過ぎ飲み過ぎによる
内臓の疲労が体に痛みとして
出てくることがあります。
今回はそんなお話です。
食べ過ぎ飲み過ぎで
胃が荒れたり、消化不良を起こしたりします。
この状態では
内臓が披露して本来の働きが出来なくなります。
自覚的な症状が出ていなくても
食べ過ぎ飲み過ぎは
確実に内臓を疲労させます。
内臓が疲労すると
当然のように内臓の働きが落ちます。
内臓を働きが活発な時は
主に副交感神経が優位になりますが、
内臓が疲労すると内臓の働きが弱まるので
副交感神経の働きも弱まります。
副交感神経の働きが弱まると
相対的に交感神経の働きが強くなってしまいます。
交感神経の働きが強いと
血管の収縮が起こります。
この状態が続くと
循環が悪くなるので
筋肉が硬くなり体を傷めやすくなります。
また、循環が悪くなることによって
筋肉が酸欠を起こします。
酸欠の筋肉に酸素を送ろうと
血管を広げるためにホルモンを分泌します。
このホルモンが分泌されると
痛みを伴うので酸欠の部位が痛くなります。
このように暴飲暴食のような
不摂生が体の痛みを誘発することもあります。
年末年始のぎっくり腰が多いのも
忘年会や新年会の暴飲暴食や睡眠不足による
自律神経の乱れに原因があると考えられます。
連休中は不摂生になりやすいので
注意しましょう。
余談ですが、
自律神経が乱れている人ほど
暴飲暴食や睡眠不足をしています。
自律神経が乱れているから
眠りにくくなるのもありますが、
・明らかに寝ようとする時間が遅い
・ストレス発散という名の暴飲暴食
をしている方も多いように思います。
自律神経が乱れやすい生活を
見直しましょう。
自分で自律神経を乱していては
自分で悩みを大きくしているのと同じです。
自律神経の乱れやすい現代だからこそ
自律神経を整えるように自分で気を付けましょう。
深呼吸などは簡単に出来るのでおススメです。
ですが、深呼吸だけでは足らないので
健康的な生活を心がけましょう。
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
