福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
健康の為になるような情報があふれていますが、
できる事から始めるというのが大切です。
テレビで良いと言っていたから
という理由で「始めたけど続かない」
「出来ない」というようなことを
よく聞きます。
「スクワットを毎日10回やると良い
とテレビで見てしてみたら
次の日には膝が痛くて
歩くのも辛い。」
という方もいます。
自分にできる事から始めなくては
逆に健康を害すことにもなります。
スクワットをするのであれば
少なめの回数から様子を見て
徐々に増やしていくのが良いと思います。
他にも「健康の為に食事に気を遣う」
という方もいますが、
急にできる事と
出来ないこともあります。
たまには出来るけど
続かないこともあるでしょう。
健康の為に
「野菜は有機野菜にする」
という事をした場合
4人家族だとしても
一日に必要な野菜を
全て有機野菜にした場合、
一般的に月30万くらいかかるようです。
続けられる方は良いですが、
現在の日本の経済状況で
続けられる方はかなり限られるでしょう。
野菜の一部を有機野菜にするという手も
ありますが、続けられることから
していく必要があります。
個人的におススメしているのは
調味料を変えることから始めることです。
添加物を使用していない
調味料を使用すると
少々お高くなりますが
1日でなくなるものではないので
調味料すべてを
添加物が使用されていないものに
変えたとしても
1日あたり数十円の出費になると思います。
添加物が使用されていないものであれば
醤油や味噌などの発酵食品には
今話題の乳酸菌も含まれています。
添加物の多くは
殺菌剤であるために
添加物が多い調味料を毎日使用していると
腸内細菌を毎日殺すことになります。
そのため添加物の多い食事を
続けると腸内環境の悪化から
免疫力の低下などが起こりやすくなります。
そのため体に良いものを摂るという事だけではなく
体に悪いものを減らすという事も大切です。
「調味料を変えると高いからできない」
という方もいらっしゃいますが、
そう言う方ほど
ジュースやお菓子を
買い込んでいる事が多いです。
ジュースやお菓子を少し減らせば
調味料を変えることが出来ると思います。
人によって重要なものが違うので
「お菓子を全く食べるな」
とは思いませんが、
健康の為には真っ先に
減らした方が良いと思います。
時々食べる分には良いですが、
食べる量を減らすことで
健康に近づくと思います。
健康に興味が無いという方は良いですが、
健康になりたいのであれば
今より体に良いものを増やし
体に悪いものを減らすように
少しずつ変えてみてはいかがでしょうか？
今まで食べていたお菓子やジュースを
急にゼロにすると
反動で食べたくなってしまうので
あくまで出来る範囲で少しずつ
変えていく事を続けていきましょう。
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
