福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
何となく体に良さそうと思っていても
あまり健康の為にならないものがあります。
今回は
・市販の酵素ドリンク
・市販の野菜ジュース
・スムージー
など体に良さそうなイメージの
強いものについてお話します。
・市販の酵素ドリンク
酵素ドリンクについては突っ込みたい所が
いくつかありますが、
自宅で作られている物は
おおむね良いと思います。
酵素を摂ると体に良いという根拠がない
科学的に酵素が体に良いという事は
証明されていません。
ですが、酵素を意識した食事は
野菜や果物なども多く
健康の為に良いと思います。
個人的には非加熱で食べることで
栄養素だけでなく、
食材のエネルギーも
体に取り入れることが出来るので良いと思います。
酵素を取り入れるから体に良い
という事ではないと思います。
酵素を取り入れるという事を
目的としている酵素栄養学ですが、
酵素がたんぱく質で出来ているため
加熱をすると変性して酵素が壊れる。
だからなるべく生食が良い
という風に言っています。
ですが清涼飲料水として市販されている時点で
加熱処理が行われています。
（清涼飲料水として販売するためには
加熱消毒をするという義務があります。）
そのため市販されている酵素ドリンクでは
酵素の恩恵が受けられないでしょう。
加熱されている段階で
ビタミンなども破壊されるので
わざわざ飲まなくていいと思います。
・野菜ジュース
野菜ジュースも同様に
加熱されているのでビタミンが壊れています。
また作られてから時間が経つにつれて
酸化していくという問題があります。
酸化したものとビタミンなどが
相殺されるので効果は薄いでしょう。
糖質が多いのも問題です。
健康の為に飲んでいるつもりが
糖尿になってしまったと
ならない様に注意が必要です。
自分で作った物も
30分程度で酸化するので
一度に飲む分だけ作る必要があります。
・スムージー
野菜ジュースと同じようなものですが、
市販の物の場合
加熱されている
糖分が多い
酸化している可能性
があることが問題です。
自分で作った物も作り置きを
しているのであれば
スムージー内のビタミンを
無駄にしている事でしょう。
市販の物は添加物も問題ですが
そもそも思っている効果があるか
リスクは無いか
というようなことを
確認する必要があると思います。
好きで飲んでいるのは良いですが、
健康の為に飲むのであれば
わざわざ飲まなくていいと思いますが
いかがでしょうか？
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
