福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
内観パート2です。
前回は精神的な面について書きました。
今回は肉体です。
肉体の方が少しややこしい面が
あるように思います。
痛みなどは最たる例ですが、
以前もお話したように
痛みには情動が含まれます。
感覚的な痛みだけでなく
精神的な不安や恐怖が
痛みを増大させるので
正確に把握しにくいように思います。
肉体的な面では
自分のどこにストレスがかかっているのか
という事に集中する必要が
あると思います。
・呼吸が浅くなっていないか
・重心が寄っていないか
・肩に力が入っていないか
・内臓の働きが鈍っていないか
など
内観するポイントは様々です。
わかりやすいのは
足を組むなど
動作として起こる癖ではないでしょうか？
癖にも
動作として出るものと
動作として出ないものがあります。
緊張して肩に力が入っている
とか
立っている時に変に踏ん張っている
など
細かい癖が多数あるように思います。
その一つ一つを
自分の体と向き合い
見つけていく事が必要です。
よく腰を痛める
というような方は
腰を痛めるような癖を持っています。
その癖が治らないと
腰を痛めやすい状態が続くでしょう。
癖も自分で意識をし続けることで
治すことができます。
癖に気付くところから始める必要があるため
時間はかかると思いますが、
再発しにくいようになっていくでしょう。
スポーツの経験がある方はわかると思いますが、
癖を指摘されて意識的に修正することで
・正しい動作が無意識に出来るようになる
・癖が出た時に自分で気付ける
ようになっていくと思います。
それと同じように
癖に気が付き意識して修正するためにも
内観は非常に重要です。
体の感覚も慣れや癖によって
マヒして鈍くなっていきます。
感覚が正常になってくると
体温を測る前に自分の体温がわかったり
天気予報を見なくても天気がわかったりします。
特殊な能力ではなく
自分の感覚と向き合う事で
わかるようになっていくものなので
自分の感覚と向き合いましょう。
自分の感覚と向き合う事で
体調を崩す前に
体調が悪くなってきたことに
気付くことが出来るようになります。
そうすると
痛みが出る前に対処が出来るので
痛みに悩まされにくくなります。
来院される方で多いのは
自分の体と向き合う事で
・体のどのあたりが歪んでいる
とか
・痛いのはここだけど悪いのはここだと思う
という事が自分でわかるようになります。
こうなってくると
自分で対処できる幅が広がるので
痛みが出にくくなるでしょう。
自分の体と向き合いましょう。
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
