福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
前回カロリーだけでダイエットを考えるのは無謀で
「健康になるからこそ痩せる」という事を書きました。
太りやすい要因ですが、
脂肪がつきやすい条件と考えても良いかと思います。
脂肪がつきやすい条件は一言で言うと
「冷え」
です。
冷えていると体を冷えから守るために
脂肪を身にまとおうとします。
ですが、脂肪は一度冷えると温まりにくく
さらに冷えて脂肪がつきやすくなるという
悪循環を生みだします。
感覚の鋭い人は触らなくても
自分の脂肪が気になるところが冷えている事が
感覚でわかると思います。
触ってみた方がわかりやすいかと思いますが、
脂肪が多い場所は冷えが強いように感じると思います。
以前健康の為に重要という事を書きましたが、
体温と循環は痩せるためにも非常に重要です。
体温が低いと冷えによって脂肪がつきやすいだけでなく、
基礎代謝も落ちるので非常に太りやすくなります。
体温が低くなる要因として
・冷たいものの食べ過ぎ
・循環不良
・薬や食品添加物
などが挙げられます。
体温は血液が運んでいるため
循環が悪いと冷えやすくなります。
そのため循環が悪くなっても
体が冷えて太りやすくなります。
特に下半身太りの方は
体温が低く循環が悪い傾向にあると思います。
循環を悪くする要因として
・体の力み
・自律神経の乱れ
・ストレス
・運動不足
などが挙げられます。
循環が悪くなるとむくみが起こりますが
むくみは水が溜まっているような状態なので
むくんでいると体は冷えます。
冷えから身を守ろうと脂肪を付ける為
むくみは放置しておくと脂肪に変わります。
むくみが起こりやすい要因として見落とされがちな
ストレスに注目しようと思います。
以前ストレス反応として
リンパ管の萎縮が起こると書きました。
リンパ管だけがむくみの原因とは思いませんが、
むくみが出現しやすくなる要素にはなると思います。
ストレスによって体にむくみが起こりやすくなるので
ストレスの管理も痩せるために重要になります。
体温、循環、ストレスなどの要素を踏まえて
体質を改善することに集中することで
健康で痩せやすい体質になります。
以上のことからカロリーだけを考えてダイエットをするのは
無謀だと私は思います。
健康だから痩せると考えて
自分の体質の改善に力を注ぐ必要があると思います。
カロリー信者を卒業してはいかがでしょうか。
無料プレゼント
↓「腰痛撃退スペシャルレポート」
(うみがめ整骨院公式LINEアカウントにご登録ください)
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎1-1-23