福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
体が痛いと痛いことに意識が向きがちになりますが、
痛いことではなく体が良くなっていく事に
意識を向けることが重要です。
痛みを無視するのではなく
「痛みを作ってしまったのは自分だ」
という事を受け入れて
「どうすると良くなるか」
「良くするために何をするか」
という事に意識を向ける必要があるように思います。
痛いことによってイライラしたり
悩んでしまうのが普通だと思いますが、
その状態は筋肉を余計に硬くします。
私も先日100㎏程度の物を雑に持ち上げてしまったので
腰を痛めてしまいました。
その前に体が硬くなっていたのだとも思います。
痛み、痺れ、感覚の異常がありますが、
この状態を改善するためにマッサージやストレッチではなく
身体意識で症状を改善することが出来るかを試しています。
良くする方を意識しているため今回の腰痛に関して
「痛いだけ」
という認識を持っていますが、
痛いことに意識が向いていると
「痛くて辛い」
という認識になるため
精神的にも疲労し痛みが引きにくくなるように思います。
痛みに感情までコントロールされてしまうのは
望ましくないと思います。
痛みというストレスから
精神的に疲労し感情的になることで交感神経が優位になり
・筋肉の硬さ
・循環不良
などを引き起こします。
良くなることに意識を向けることで
脳も体を良くしようという働きをします。
痛くて辛いという事に意識が向いていると
脳は痛くて辛いという事を維持しようと働きます。
痛みにとらわれない様に考えるのは
難しいかもしれませんが
治りやすくなるので良くなるように考える必要があります。
良くなるための手段は多数あるように思いますが、
他人任せにしない事も重要です。
自分で管理しようとしなければ
いくら病院に通っても治らないと思います。
症状は減少する事もあると思いますが、
「自分で体を良くする」
「自分で体の良い状態をキープする」
と考えて取り組まなければ
症状は改善しにくく、再発しやすくなります。
良い状態をキープするために
整体などに通うのは良いと思いますが、
あくまで自分のサポーター、コーチ、監督
というような感覚で通う必要があると思います。
どんな名監督、名コーチがいても試合に出るのは選手です。
選手が自分で考え動かなくては
試合に勝てない事は当たり前にわかると思います。
健康や痛みについても同じことが言えるのではないでしょうか？
自分の体が良くなることに意識を向けて
自分で治すような心構えで自分を管理しましょう。
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
