福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
体がむくむ原因は循環不良です。
そのためむくみのある人は体を痛めやすくなります。
よく「むくみは水の飲み過ぎでなる」
というように言われますが、
循環という観点から見ると水を飲まない方がむくみますし、
水の飲み過ぎと言われるほど水を飲んでいる人は多くありません。
水ではなく、
お茶やコーヒーなどの利尿作用のあるものなど
水分補給に向いていないものを多く飲んでいる人に
むくみが出やすいように思います。
循環不良の為、循環が良くなるとむくみは取れます。
ですが、循環を良くするだけでなく
循環が悪くならないような取り組みが重要だと思います。
むくんでいるから
・足を揉む
・運動をする
・足を上げて寝る
という試みが悪いとは言いませんが、
一時的にむくみを流しているだけであり
むくみが治っているわけではありません。
もちろんその日のむくみをとる為に
・足を揉む
・運動をする
というのはした方が良いと思います。
ですが、むくみにくい体を作る方が重要なように思います。
なぜなら、むくんでいると特に足のむくみが目立ちますが
足だけでなく体全体がむくんでいる事の方が多いからです。
そのことに気付くと足だけでは意味がなく
体全体がむくまない様にするには
「むくみにくい体を作る必要がある」
という事がわかると思います。
むくみは循環不良で起こるので原因としては
・体の冷え
・ストレス
・睡眠不足
・水不足
という事が重要なように思います。
特に体の冷えはむくみの原因になるだけでなく、
様々な体調不良や病気の原因になると考えられていますが
「むくみによってさらに体が冷える」
という事が起こります。
むくみによってさらに冷えると今度はむくみが脂肪に変わり、
脂肪は冷えやすいので更にむくみ更に冷えるという悪循環を生みだします。
むくまないために体を冷やさない様に注意する必要があります。
また、ストレスも非常に重要です。
ストレス反応によりリンパ管の萎縮が起こるので
当然むくみやすくなります。
ストレス反応が出ている状態が続くと
自律神経の乱れが起こり循環不良を引き起こしやすくなります。
ストレスの管理も非常に重要です。
以前から書いているように精神的なものだけでなく
様々なストレッサーがあるという事も踏まえて考える必要があります。
自分にはどのストレッサーが強いのか
という事も考えてみましょう。
むくみにくい体を作るように意識してみてはいかがでしょうか。
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
