福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
「ブルーライトが体に悪影響を及ぼす」
というように言われてずいぶん経つので
「ブルーライトが体に良くない」
という事は知っていますが、
実際にどのような影響があるのでしょうか。
ブルーライトの影響
・網膜へのダメージ
・目の疲れ
・目の痛み
・睡眠障害
・肥満
・癌
・精神状態
というように言われています。
実際のところ
動物実験などの実験によりブルーライトが影響を与える
というように言っているようですが、
人体に同様の影響が出るか
という事はわかっていないようです。
ですが、私は体に良くないので気を付ける必要があると思っています。
個別に考えてみると
・網膜へのダメージ
網膜へのダメージは紫外線によっても起こりますが、
ブルーライトの波長の一部は紫外線に含まれ
紫外線に近い波長であることから
網膜へのダメージは起こりうるように思います。
・目の疲れ、目の痛み
これは普通に目を使っていれば疲れるので
過剰に気にする必要は無いと思います。
「ブルーライト自体が目を疲れさせている」
というよりは
「ブルーライトにさらされる状況が目を疲れさせている」
ように思います。
集中して物を見ているとまばたきの回数が減るため目が乾燥したり、
本や画面を見ていると眼球の動きが小さくなり
目を動かす筋肉が硬くなったことによって
目の疲労や目の痛みが起こるのではないかというように思います。
・睡眠障害、肥満、癌、精神状態
凄く問題があるように思いますが、
睡眠障害が起こり眠れなくなると
肥満、癌、精神状態の悪化が起こりやすくなります。
ブルーライトによって肥満、癌、精神状態の異常が起こるというよりは
睡眠障害による症状のように思います。
睡眠障害は様々な病気や体調不良を引き起こすので
ブルーライト対策だけでなく、睡眠障害にならない様に
注意する必要があります。
以上の事からブルーライトに注意する必要があると思いますが
ブルーライトが危険というよりは
健康でいる為にはブルーライトが邪魔になる
というように思います。
ブルーライトは物理的ストレッサーでもあるので
体にストレス反応が起こります。
ストレス反応を減らすためにも
ブルーライトの浴び過ぎに注意しましょう。
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
