福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
肩こりの原因は○○だというようなものをよく見ますが、
一言で表せるほど本質をついているものは無いように思います。
肩こりになりやすい状態は複数あり、
原因に近いのではないか
と考えられことについて書いていこうと思います。
個人的には自律神経に関わるものが
原因になりやすいと思いますが、
まだまだはっきりしていないように思います。
肩こりになりやすい状態が自律神経も乱れやすいので
肩こりと同時に自律神経が乱れていくのか
自律神経が乱れたから肩こりになるのか
という事はわかりませんが、
気を付けておく必要はあるでしょう。
肩こりになりやすい状態
・冷え
冷えによって
・筋肉が硬くなる
・体温を作るために力みやすくなる
・循環不良が起こりやすい
という事が起こりやすく
肩こりになりやすい原因になります。
冷えによっても自律神経は乱れますが、
自律神経の乱れによっても冷えが起こりやすくなります。
・睡眠不足
睡眠不足によって
・疲労が回復しない
・交感神経が優位になり力む
・交感神経が優位になり循環不良が起こる
というような事が起こり肩こりになりやすくなります。
眠れないから交感神経が優位になったのか
交感神経が優位だから寝れないのかという事は
はっきりしませんが、
自律神経が乱れる、肩がこる原因になります。
・ストレス反応
精神的なストレスで交感神経が優位になり
力みが生じるので肩こりが起こりやすくなります。
他のストレッサーによっても徐々に自律神経が乱れる為
ストレス反応によって肩がこると言えます。
・姿勢
姿勢不良によっても筋肉の過剰な負担や
循環不良が起こるため肩がこりやすくなります。
姿勢不良の代表ともいえる猫背は
自律神経を乱しやすくなるので猫背による自律神経の乱れからも
肩こりになりやすいと考えられます。
・癖
体の使い方の癖によって部分的に過剰に負担をかけ
筋肉を硬くする
循環不良を起こす
原因になります。
癖は治すのは難しいですが、
意識し続けることで改善されます。
過剰な負担をかけたことにより筋肉を痛め炎症が生じる場合と、
循環不良による痛みの場合があります。
姿勢と同様に意識する必要があります。
以上のような事が
肩こりを引き起こしやすくなります。
肩こりや体の痛みがある場合は
呼吸も浅くなっている事が多いので
呼吸が浅くなっていないか
という事にも注意しましょう。
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
