福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
常日頃から多種多様の情報が洪水のようにやってきますが、
「何が正しくて何が正しくないのか」という事が
わかりにくいように思います。
情報の質や内容などの差もありますし、
作為的なものがある場合も多いので
自分で情報を取捨選択する必要があります。
ですが、一つの情報で鵜呑みにしたり
得た情報を自分で考えずに「間違っている」
とするのではなく、
情報収集をして得た情報から自分で考える
という事がとても重要だと思います。
先日、
「前は全粒粉が良いと言っていたのに、
最近は全粒粉が良くないという記事を見た」
という人がいました。
「どっちが正しいのかわからない」
という相談を受けたので説明をしました。
結論としては「どっちも正しいが観点が違う」
という事に気付く必要があります。
全粒粉の方が健康に良いという情報の多くは
ＧＩ値が低いため血糖値が上がりにくく
生活習慣病などの予防になるという点で
体に良いと言っています。
全粒粉は体に悪いという情報の多くは
全粒粉は殻も挽いて粉にしているため
農薬が多く含まれ体に悪いと言っています。
「全粒粉を作るために無農薬で育てた場合のコストを考えると
今流通しているような価格では買えないはずだ。」
という意見もあります。
このように観点がＧＩ値と農薬とで分かれているので
どちらが正しいとは言えず、
「どちらも正しい」と考える必要があります。
あとは本人がどちらをとるかという事になりますし、
自分で無農薬、もしくは農薬の使用量の少ない
製品や農家を探して購入する必要があります。
得た情報だけで鵜呑みにするのではなく、
情報をよく読んで考える必要があります。
水も2ℓ飲んだ方が良いというものとそんなに飲んではいけない
というものがあります。
水を多く飲んではいけないという意見の中には
「体が冷えるから白湯を飲みなさい」
というものや
「人によって体格が違うから2ℓも必要がない」
というものもあり、水を飲んではいけないのではなく
「飲み方を考えましょう」
というものが多いです。
何について良いと言っているのか、悪いと言っているのか
という所を意識して情報を得るようにしましょう。
情報に踊らされない様に注意しましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
https://requ.ameba.jp/products/11577
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
