福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
「朝起きたら頸が痛い」という寝違えを
経験したことのある人は多いのではないでしょうか。
寝違えは通常であれば2.3日で全快しますが
そうでない場合は頸を痛めており、
回復までの期間が長期化しやすいので
4日経っても痛みが改善しない場合は
施術や治療を受けた方が良いと思います。
寝違える原因は色々言われています。
・自覚のない肩こりがひどい
・噛み合わせが悪い
・枕が合っていない
・ストレス
・冷え
・自律神経の乱れ
など様々です。
どれも原因としてありそうですが、
共通して言えるのは「力みがある状態」
という事だと思います。
先ほど例に挙げたものは
・力みを引き起こすもの
・力んで起こっているもの
です。
力みがある状態が続いているので筋肉が硬くなり
循環不良を引き起こして痛みが発生していると考えられます。
それがたまたま寝ている間に起こるので
「寝違えた」となっているだけで
日中であれば
「何もしていないのに急に痛くなった」
になります。
寝違え自体は大した問題ではありませんが、
寝違えが起こっているという事は
「リラックスしているはずの睡眠中にリラックスできていない」
という状態です。
この状態が続くのは健康上良くないので
寝違えたら自分がリラックスできていない事を自覚し
対処することが重要になります。
ある意味寝違えは「このままじゃ不味いよ」
というサインだと思います。
痛くなくなれば大丈夫ではなく、
自分の生活などを見直す必要があります。
よく「寝具のせいで体が悪くなっている」
という意見があります。
寝具が自分に合っていないために
肩こり腰痛を引き起こしているという考えは
半分正しいように思います。
長年使っていたベットに凹みがあったり
枕が高すぎる、低すぎる
寝具が硬すぎる、柔らかすぎる
というのは確かに体への負担を増加させる
原因の一つにはなると思います。
ですが、真の問題は
「自分に柔軟性がなくなり寝具に合わせられなくなっている」
という事だと思います。
赤ちゃんがどこでも寝られて寝違えもしない様に
自分の体に柔軟性があれば本来は起こらない問題だと思います。
寝具などを変えるのも良いですが、
自分の本来の柔軟性を取り戻すようにも
意識を向けてみてはいかがでしょうか。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
