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うみがめ鍼灸整骨院です。
腱鞘炎になる人が結構多いように思いますが、
「ただの使いすぎで腱鞘炎になる」
と思っている人が多いように思います。
腱鞘炎はその名の通り
腱鞘という部分に炎症が起こっている状態を言いますが、
本当は炎症が起こっていなくても
腱鞘の部分やその付近に痛みがある時には
腱鞘炎と言われることが多いように思います。
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腱鞘は筋肉の端である腱を保護するために、
腱に巻き付いて鞘（さや）のように見えることから
腱鞘と呼ばれています。
使いすぎる事によって腱鞘と腱で摩擦が起こるなどにより
炎症が起こって痛い状態を腱鞘炎といいます。
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もし使いすぎによる炎症であるなら
完全に安静にしていれば2.3日で治りますが、
使いすぎるほど普段から使用している部分なので
安静にするのは難しく中々痛みが取れない事もあります。
腱鞘炎は女性ホルモンのバランスが乱れることによっても
起こりやすくなるので「使いすぎだけが原因では無い」
という事も知っておいた方が良いと思います。
使いすぎではなくても
・筋肉の緊張が高い
・筋出力が低下している
・使い方が下手
などの状態だと
腱鞘炎になりやすいように思います。
使いすぎと言われるほど使用していなくても
上記のような状態では筋肉が過剰に働く為、
使いすぎているような状態になり痛みが出やすくなります。
筋肉の緊張が高ければ腱鞘での炎症が起こりやすくなります。
それだけではなく、
筋肉の緊張が高いことによる循環不良も
痛みを起こす原因になります。
循環不良による痛みはホルモンによるものもありますが、
循環不良によって生じたむくみなどによっても
炎症が起こりやすくなると思います。
使いすぎでなくても
・体の使い方が下手で負担が大きい場合
・上手く力が入らず過剰に筋肉を使っている場合
・筋肉の緊張が強く摩擦が起こりやすい場合
・循環不良によって痛い場合
・むくみによって摩擦が起こりやすい場合
などがあると腱鞘炎になりやすくなります。
痛みに対処するために痛み止めを使用するだけでなく、
体を丁寧に使う事や循環を良くする事
日々自分でケアをしておくことが重要です。
腱鞘炎に限らず、自分でケアをするように心がけましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
