福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
以前フワッと動くという事について書きましたが、
丁寧に動くという事について自分の理解が深まったように思うので
丁寧に動くという事はどういうことなのか書こうと思います。
丁寧に動くことによって体の負担が減り
体を痛めにくくなりますが、
・歩くときの足音が大きい
・椅子にドカッと座る
・勢いを付けて動く
など体を雑に使っていると体を痛めやすくなります。
そのため、丁寧に動くという事が望ましいですが
「丁寧に動く」と聞くとスローモーションのように
ゆっくり動かなければならないというようなイメージや
ゆっくり動く＝丁寧
というようなイメージが強いように思います。
確かに「丁寧に動く」というのはゆっくり動く方が
丁寧に動く意識をしやすいので一理あるように思いますが、
スピードの問題ではありません。
ゆっくり動いても丁寧に動けていない場合があります。
私は
丁寧に動く＝感覚を感じて動く
という事だと考えています。
歩くという動作一つをとっても
・重力の上から押される感覚
・地面から押し返されている感覚
・足裏で感じる地面の感触
・自分の体が動いている感覚
・体重をどこにかけているかという感覚
などなど私が体感、意識できていない感覚も含めると
書ききれないくらいの感覚があると思います。
その一つ一つに意識を向けてその感覚を感じながら
動くという事が「丁寧に動く」という事だと思います。
自分の感覚を感じずに体を使っていると
雑に動いているのに気づかず、体の負担が増え
「いつの間にか体を痛めている」
という事になりやすいと思います。
感覚を感じながら動こうとすると
ドスドス足音を立てて歩きにくくなりますが、
同時にフワッと動くという事も
意識していただけると良いと思います。
自分の感覚を意識して感じることは
日ごろしていないので難しいと思いますが、
少しずつでも日々気を付けていく必要があると思います。
体を痛めないために丁寧に動きましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
