福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
水を飲むとむくむと思っている人が多いですが、
実際は水を飲んでもむくむことは無く
むしろ水の不足によってむくんでいる人が多いです。
むくみを取るためには
水を十分に飲んでいる必要がありますが、
気を付けるべきこともあります。
・医師に水を飲む量を制限されている場合
医師に制限されている人は
むやみに水を飲むことはやめましょう。
医師の指示に従いそれに応じた
水分補給をする必要があります。
心臓や腎臓の悪い人が水の制限を受けることが多いですが、
症状が軽度の場合は
むしろ水を飲むことを勧められる事も増えています。
心臓が腎臓に不調がある人は
医師に相談してから水を飲むかどうか
決めた方が良いでしょう。
・急に飲む量を増やさない
普段水を飲む習慣がない人は
急激に水を飲む量を増やすと
体調不良やむくみが起こることがあります。
急に今までより多くの水を飲むと
腎臓の処理が追いつかず、
体調不良やむくみが起こることがあります。
この時の事を
「水を飲み過ぎてむくむ」
という風に考えている人が多いと思いますが、
この状態は
「水を飲み過ぎてむくむ」
ではなく、
「腎機能が低下しているせいでむくむ」
という状態です。
普段から少ない水しか処理していなかったので
腎臓の機能が低下し、
多くの水を飲んだ時に処理しきれない為に
起こっている症状です。
普段あまり水を飲んでいない人は
少しずつ水の量を増やすように心がける必要があります。
自分の体調やむくみを確認しながら
少しずつ増やしていきましょう。
今飲んでいる水の量から
500㎖増やすのに1～3か月かかることが多いです。
その人の体の状態にもよりますが、
まったく水を飲んでいなかった人が
2ℓ飲めるようになるのに
4か月～1年はかかることが多いので、
焦らずに少しずつ水の量を増やしましょう。
「水の飲み過ぎは体調不良の原因になる」
という意見もありますが、
正確には
「自分の体調を確認せずに
急に水を大量に飲むと体調不良の原因になる」
という事だと思います。
健康の為に
自分の体の状態を確認しながら
水を十分に飲むようにしてみましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
