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うみがめ鍼灸整骨院です。
精神的なストレスだけでなく、
体のストレスも意識する必要があります。
自分の体の事は後回しにしがちで
目を向けている人が少ないので
知らないうちにどんどん悪くなります。
健康的な食事や生活をしているから大丈夫とは限りません。
自分の体に目を向けるように心がける必要があります。
体のストレスを見極めるには
自分の意識を体に向けて感覚を感じる
という事が重要ですが、
感覚だけで感じるのは難しいでしょう。
普段から感覚を研ぎ澄ますように
自分の体に目を向けている人でなければ
感覚だけでは気付きにくいように思います。
自分の体にあまり目を向けた事のない人は
「自分の体に触る」
と意識がしやすいでしょう。
体を触ってみると自分の感覚だけでなく
・触っている手の感覚
・触られている場所の感覚
・見た目
などで感じやすくなります。
ストレスの溜まっている箇所は
・硬くなる
・腫れている
・冷えている
という変化が起こっています。
触って体の状態を感じながら
セルフマッサージなどで
自分の体のストレスを除去するようにしましょう。
始めのうちはわかりにくいと思いますが、
日々ケアをしていくうちに
自分で感じ取れるようになっていきます。
セルフケアで体のストレスが取れていくと
その部分の肌の質感も変わります。
ストレスが多い場所は
腫れて硬くなっているので循環が悪く、
肌がガサガサするなど皮膚の状態にも影響します。
セルフケアをして
循環が良くなることで肌の質感が変わり
すべすべになります。
体のストレスを感じるために
自分で触ることが非常に重要ですが、
体にストレスを溜めない様にするには
体温、循環が良い状態を作る必要があります。
体温が高い状態、循環の良い状態を作って
体が冷えていかない様に注意しましょう。
防寒というよりは
自分の代謝を上げて熱を作り出せるようにする
という事が重要です。
体のストレスをケアしてストレスを溜めず、
体を良い状態に近づけるようにしましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
