福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
多くの人は体を固めて使う癖がありますが、
体を固めて使うと力が発揮できなくなります。
固めているせいで体の自然な動きを
阻害してしまい全身がバラバラに動くことによって
力が発揮されなくなると考えられます。
人によって固めやすい場所は違うと思いますが、
多くの人が固めて使ってしまう場所は
”膝”
だと感じます。
膝を柔らかく使う事で体の緊張が減りますが、
膝を柔らかく使うには足の指の感覚が重要であると感じます。
足の指を上手く使えていない人が多く、
体が安定しないため
余計な筋力で安定させようとしている事から
体の緊張が高まりやすくなります。
膝の力を抜くという単なる脱力とは違うのですが、
文章で説明するのは困難です。
自分が立っている時に
膝周りの筋肉を触ってみて硬い人は
それだけ余計な筋肉を使っていると考えましょう。
膝が柔らかく使えている場合
経っている状態でも膝周りの筋肉は硬くなりません。
自分の体を柔らかく使うように心がけましょう。
無意識に今まで培ってきた経験や知識から
筋肉を使わないと立てない
というような思い込みがありますが、
そのせいで必要以上に筋肉を酷使してしまい
痛みの原因になります。
膝の硬さがあるから膝に症状が出るとは限らず、
足首、股関節、腰、肩、首など
全身のあらゆるところに硬さが生まれます。
体を固めて使わない様に注意しましょう。
膝を固めていることで痛みだけでなく
循環不良も引き起こされ様々な症状が出やすくなります。
体を思った通りに動かすことは難しいので
すぐにできるものではありませんが、
日々意識して実践していく事で
膝を柔らかく使うことができるようになっていきます。
今の状態が膝が硬すぎて柔らかく使えない
という可能性もあるので
自分で膝の周りをマッサージなどでほぐして
柔らかい状態を作るようにしておくと良いでしょう。
マッサージであっても
体が柔らかい状態を覚えると
自分で固めた時に気付きやすくなります。
自分の体の状態を日々確認するようにしましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
