福岡県福津市で唯一芯伝整体で体の歪みを改善出来る整体院

福津市で口コミがたえない人気の骨盤矯正・猫背矯正

うみがめ整骨院

福津市・宗像市・古賀市で口コミNo.1

口コミランキング1位

各種保険対応・交通事故対応

TEL:
0940-52-9330
【住所】福岡県福津市津屋崎1-12-7

体を温める【福津市 うみがめ鍼灸整骨院】


津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の

うみがめ鍼灸整骨院です。

 

本格的に寒くなってきたので

「体を温める」という事をしている人が

増えてきたように思います。

 

体を温めるというのはやり方を間違えると

かえって体を冷やすことになる場合があり、

正しく温めるように注意が必要です。

 

体を温めるという事を考えた時に

その方法が

 

・加温

・保温

 

のどちらであるかを考える必要があります。

 

保温の観点でわかりやすいのは

「洋服を着こむ」

という事だと思います。

 

マフラー、手袋、レッグウォーマーなども

保温のための物と考えて良いでしょう。

 

外気から体を守って放熱しない様にする方法が

「保温」と考えて良いでしょう。

 

保温の時の注意点は圧迫させないという事です。

 

体温は血液によって運ばれているので

圧迫がかかると血液が流れにくくなり

むくみなどが生じて体が冷える原因になります。

 

また、汗をかくほど着込んでいる場合も

汗をかく=体温を下げる

という働きなので

かえって体を冷やしてしまいます。

 

着ているものの調節を上手にしましょう。

 

加温をするというのは

入浴、足湯、カイロなどがわかりやすいと思います。

 

温かい物で体を温めるという方法ですが、

この場合は

自分の体温から+4℃までで温める必要があります。

 

それ以上の温度になると

体は暑いと感じて体温を下げようとしてしまい

かえって体が冷えてしまいます。

 

入浴、足湯などは温度の調節ができるので

自分で設定温度を調節すればいいでしょう。

 

カイロをお腹に貼ったり

ストーブの近くにいる、こたつに入る

などは温度が高すぎるために

かえって体が冷えてしまいます。

 

温める物の温度に注意しましょう。

 

他にも

・運動

・白湯

なども体を温める効果があります。

 

体を温める時に「汗が出ているか」

という事をバロメーターにしている人が多いですが、

逆に考えている人が多いです。

 

汗が出るように温めるのではなく、

汗が出ない程度に温めることが

体を温める際に重要です。

 

運動で温めた場合は汗をよく拭いて

体が冷えない様に保温するようにしましょう。

 

体の中から温める必要があります。

 

入浴後の状態がイメージしやすいと思いますが

体の中から温まっていると「体がぽかぽか」します。

 

カイロなどで温めた場合

体の表面だけ熱くなっているので

カイロを外すと「スースー」して寒い

という感覚があります。

 

この「ぽかぽかしている」という感覚がある

温め方をするように心がけましょう。

 

依頼があり、有料記事を作りました。

興味のある方は是非一読を

健康・体質改善の基本

https://requ.ameba.jp/products/11577

 

うみがめ鍼灸整骨院

福岡県福津市津屋崎1-1-23

診療時間

平日 午前9:00~12:00 午後14:00~20:00

土曜 午前9:00~12:00 午後13:00~17:00

休診日 日曜・祝日

0940-52-9330