福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
健康の為に予防という考え方が非常に重要です。
予防は
一次予防 病気にならない
二次予防 早期発見・早期治療
三次予防 リハビリ
という風に分かれていますが、
一次予防が一番大切であり
多くの人のイメージする予防は一次予防だと思います。
予防を考える時に重要な事は
・免疫力
・ホルモンバランス
・自律神経
だと考えられますが、
それを良い状態にするためには
・体温
・循環
・水
・栄養
・腸内環境
・ストレス
・睡眠
・運動
などが重要だと考えられます。
どれも重要であり、改善する必要がありますが
多くの場合はこの中のどれかが欠けているように思います。
栄養と運動、腸内環境は気を付けているが
それ以外は意識していない
という人が多いように思います。
ストレスに関しては
悪いことは知っているけれど
どうすればいいかわからない
というのが現状のように思います。
どれか一つ気を付ければいい
というものではないので
少しでも全体的に良くするように
気を付ける必要があるでしょう。
どれも相互的に影響し合っていますが、
逆に言えば悪循環が生まれやすい
という事でもあります。
どれか一つを気を付けることで
他のものも軽度であれば改善されるでしょうが
どれか一つに決定的に悪いものがあれば
気を付けていても悪循環を招きやすいです。
予防を考える時は
何かを良くする
と個別で考えるのではなく
体全体の事を考える
というように
全体を見て全体を改善する必要があります。
体全体が良い状態になるように
心がけることが重要です。
自分が普段している
・健康法
・気を付けている事
などに偏りがないか考える必要があるでしょう。
特に栄養に偏っている人が多いので注意が必要です。
栄養のバランスは非常に重要ですが、
その栄養を十分に利用できる状況にするには
体温、循環、水、睡眠、運動、腸内環境が重要です。
また、
ストレスなどによって栄養の無駄遣いをしていないかにも
意識を向ける必要があります。
自分の健康の為に
体が正常に働くようバランスを取る事を心がけましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
