福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
猫背を治したい
と思っている人が多いですが、
自分の猫背はどこの状態が悪くて
猫背になっているのか
という事を知って対処しないと
治らないように思います。
自分の普段の姿勢を気を付ける
という事はもちろん重要ですが、
その他の猫背になりやすい原因について
書いていこうと思います。
1.胸、わきの硬さ
猫背になっている人は
肩周りの筋肉が硬くなっていることが多いですが、
中でも猫背になりやすいのは
胸とわきの筋肉が硬くなっている状態です。
胸の筋肉やわきの筋肉が硬くなることで
肩が内側に捻じれ下に下がりやすくなり
猫背になりやすくなります。
2.胸郭の硬さ
肋骨と背骨の硬さと考えて良いですが、
肋骨と背骨が硬くなり、
動きにくくなっている時は
背中が丸まることが多いです。
運動不足によって起こる事もありますが、
多くの場合は忙しさなどによるストレスが
胸郭を固める原因になります。
ストレスとも関連がありますが、
内臓の疲労や風邪などの体調不良の際にも
胸郭は硬くなりやすいので
普段から意識していない人は
硬いことが多い場所でもあります。
深呼吸などで胸郭を動かす必要があるでしょう。
3.お腹の硬さ
内臓の疲労によっても硬くなりますが、
普段からお腹に体重をかける癖のある人は
意外と多く硬くなりやすい場所です。
また、普段の姿勢が悪いせいで
腹筋が硬くなっている場合もあります。
お腹が硬くなることで
体を伸ばすことがしにくくなり
猫背になりやすくなります。
4.股関節まわりの硬さ
股関節まわりの筋肉が硬くなることで
腰が丸まり猫背になる場合があります。
反対に股関節周りの筋肉の硬さによって
腰を反り過ぎてしまい
バランスをとる為に肩が丸まる事もあります。
股関節周りの硬さも猫背に影響を与えます。
5.足の筋肉の硬さ
足の筋肉が硬い場合
バランスを取るのが難しくなるため
無意識のうちに体に力みが生じます。
力みは足だけでなく全身に生じるため
肩周りの筋肉も硬くしますが、
力んだ際に筋肉の量と強さの関係で
肩が前に引っ張られるようになるので猫背になります。
猫背といっても人によって原因が違ったり、
原因が複数ある場合があります。
そのため、猫背矯正といっても
決まったやり方ではなく
その人の状態やその時の状態に合わせて
必要な事が変わります。
自分で猫背を治そうという人は
以上の事を踏まえてケアをすると良いでしょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
