福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
ストレスについては何度も書いていますが、
また書いていこうと思います。
ストレス＝精神的なもの
というイメージが強いですが、
それだけでは正しい理解とは言えないでしょう。
ストレス＝ストレッサーによって起こる体の反応
という理解をしていただきたいと思います。
よく
「ストレスが体に影響を与える」
という風に言われますが正確には
「体にストレス反応が起こっている状態」
をストレスと言います。
ストレスが体に影響があるのではなく、
体に影響が出ている状態がストレスです。
ストレス反応を引き起こすストレッサーとして
・物理的ストレス
寒さ、騒音、放射線など
・化学的ストレス
薬、酵素、化学物質など
・生物的ストレス
感染症、炎症、カビなど
・精神的ストレス
不安、恐怖、怒り、緊張など
・社会的ストレス
家庭環境や職場環境など
（精神的ストレスに含まれる場合もある）
この5種類があります。
ストレス反応によって起こる変化や症状には
多くのものがあります。
ですが、
ストレスによって起こる症状は
真逆の症状が起こる事もあるので
「この症状はストレスである」
という事は一概には言えません。
ストレスによって低体温になる事もあれば
ストレスによって発熱することもあります。
ストレスの管理は重要ですが、
体の変化がストレスだけのきっかけで起こっている
とは限らないので
自分の体の状態に意識を向けておく必要があります。
どのストレッサーも体に影響を与えますが、
無意識のうちに遭遇するストレッサーとして
・ブルーライト
・食品添加物
・薬
などが挙げられると思います。
ストレスの割合として高いのは
精神的ストレッサーと社会的ストレッサー
だと考えられますが、
どちらのストレッサーもあまり意識しなくても
気付きやすいストレッサーのように思います。
ですが、
先ほど上げた
ブルーライト、薬、食品添加物は
意識しなければ気付かず
非常に多くのストレス反応を体に起こしてしまいます。
最近では家の電灯でも
LEDが使用されていますが、
市販されているLEDライトはブルーライトが強く
家にいるだけで影響を受けています。
そのことを知ったうえで
自分の体にストレス反応が出ていないか考え
自分と向き合うようにしましょう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
