福岡県福津市で唯一芯伝整体で体の歪みを改善出来る整体院

福津市で口コミがたえない人気の骨盤矯正・猫背矯正

うみがめ整骨院

福津市・宗像市・古賀市で口コミNo.1

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TEL:
0940-52-9330
【住所】福岡県福津市津屋崎1-12-7

体を固める癖【福津市 うみがめ整骨院】

  • 2020年01月30日
  • 体の使い方
  • ,

津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の

うみがめ整骨院です。

 

体を固める癖が体を痛める原因になります。

 

体を固める癖は自覚しにくく、

意識していなければ

無意識に自分で自分の体を硬くしてしまいます。

 

体を硬くする癖は

体の使い方だけではなく、

・生活習慣

・思考

なども関係しているので

 

「何もしていないのに痛くなった」

 

という場合でも

 

本当に何もしていないのではなく、

普段の体を硬くする癖によって

 

「何でもないような事で痛めた」

 

と考える必要があります。

 

ストレッチやヨガで体を痛める人が

意外と多いですが、

「ストレッチやヨガのやり方が間違っていた」

という事だけでなく

体を固めたまま動かしていないか

という事も感じる必要があります。

 

個人的に多いと感じているのは

・きれいな姿勢を作ろうとしての力み

・必要以上に力を入れて動いている

という事です。

 

きれいな姿勢を作ろうとしたときに

「背筋(せすじ)を伸ばす」という事が重要ですが、

多くの場合背筋を伸ばすのではなく

 

・腰を反る

・胸を張る

 

という事を

している人が多いように思います。

 

どちらも背筋(せすじ)を伸ばしているのではなく

体を反るようにして力を入れているので

力みが生じ、体を固めてしまいます。

 

そのため、姿勢をきれいにしているつもりが

かえって体を硬くし

痛みの原因になっていることが多いと思います。

 

体を反るのではなく、

髪を上に引っ張られているようなイメージで

力みなく背筋(せすじ)を伸ばす必要があります。

 

きれいな姿勢にするために

力みが生じない様に意識しましょう。

 

必要以上に力を入れて動いているというのは

例えるのであれば

10㎏のものを持つのに10㎏の力ではなく

15㎏や20㎏の力を入れて動いているような状態です。

 

これではすぐに疲れてしまうばかりか

体を無駄に多く働かせているので

体を硬くしやすい状態です。

 

立っている時や歩く時など

本来そこまで力を必要としない動きに

必要以上に力を使う事で体を硬くしてしまいます。

 

体の使い方なので意識して改善する必要がありますが、

何の指導も無く自分で改善するのは難しいでしょう。

 

ですが、姿勢がきれいになることで

無駄な力を減らすことができるので

自分できれいな姿勢を作れるように

普段から意識することから始めると良いと思います。

 

体の無駄な力みを減らして

痛めにくい体を作りましょう。

 

依頼があり、有料記事を作りました。

興味のある方は是非一読を

健康・体質改善の基本

https://requ.ameba.jp/products/11577

 

うみがめ整骨院

福岡県福津市津屋崎1-1-23

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