福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
体を硬くする生活習慣は様々あります。
・水不足
・睡眠不足
・偏食
・運動不足
などがわかりやすいと思いますが、
基本的に体に悪そうな生活習慣は体を硬くします。
体に悪い生活をしているから体が硬くなる
と考えても良いと思います。
生活習慣の乱れは
自律神経の過剰な働きを招き体に影響を与えます。
体を硬くするという点以外にも
健康の為に気を付けておきたいものです。
水の不足は循環不良を招き
筋肉を硬くしますが、
他にも消化など体の機能を正常に働かせるために
無くてはならないものです。
水が不足することで
体を痛めやすくなるだけではなく
体調を崩しやすくなるので
普段から水を飲むように意識しましょう。
冷たい水では体が冷えてしまうので
水を飲むときに冷蔵庫で冷やしたり
氷を使用しない方が良いでしょう。。
今の時期は常温の水でも体が冷えてしまうので
用意できるのであれば白湯の方が良いでしょう。
睡眠不足は自律神経の乱れを招き体を硬くします。
睡眠不足によって免疫力の低下なども起こるので
睡眠時間を十分に確保する必要があります。
偏食も問題になりますが、
加工食品が多い食生活であれば
自律神経の乱れが起こりやすいので体が硬くなります。
内臓にかかっている負担も大きいので
内臓の疲労によっても
体が硬くなっていくでしょう。
加工食品でなくとも
・野菜が少ない
・糖質が多い
・肉が多い
などバランスが取れていない場合は
体が硬くなりやすくなります。
体を硬くしないためにも
食事のバランスを取る事は重要です。
運動不足は循環不良、体温の低下を招きます。
循環不良、体温の低下は体を硬くするだけでなく、
自律神経を含め体の機能が低下してしまうので
運動を行う事は健康の為に重要です。
また、運動をしないことによって
自律神経が調整されにくくなるので
その面からも体を硬くしやすいでしょう。
他にも体が硬くなる習慣として
テレビやスマホの使いすぎなどもあります。
姿勢が悪くなる事や
ブルーライトによるストレス反応によって
体が硬くなってしまいます。
細かく上げればまだまだ出てくると思いますが、
体に良い習慣を増やして
体に悪い習慣を減らすように
考えると成果が出やすいでしょう。
体を痛めている原因が
生活習慣にあるかもしれない
というような視点を持って
体を治していきましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
