福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
「水の飲み過ぎは体に悪い」
という考え方もあります。
水を飲み過ぎているため水が十分に排泄できず、
胃を始めとした内臓のむくみなどが
健康に悪影響を与えている。
という考え方です。
個人的な見解ですが、
問題は水を飲み過ぎていることではなく、
排泄が十分に行えていないことにあります。
排泄が十分に行えなくなっている場合、
以下の事が考えられるように思います。
・冷たい水をがぶ飲みしている
・もともと水を飲んでいなかった
冷たい水をがぶ飲みしている場合、
水の温度によって体が冷え
循環不良を起こし
むくみやすくなります。
以前書いたようにむくみは
全身に起こる症状なので
内臓にもむくみが起こります。
また、排泄に関わる腎臓は冷えに弱く、
冷たい水や冬の寒さなどによって機能が低下し
排泄が行われにくくなります。
ちなみに体が冷えるとトイレが近くなるのは
腎臓によるものではなく、膀胱が硬くなり、
尿を溜めておける量が減っているからです。
基本的に夏であっても
白湯のように温めて飲むことが望ましいでしょう。
もともと水を飲んでいない
という人も排泄の機能が低下しています。
そもそも処理するべき水が少なかったので
それに合わせて機能を縮小させている
というイメージです。
そのため、
もともと水を飲んでいなかった人が急に2ℓ飲むなど
水を飲む量が急激に増えると処理が追いつかず、
体がむくみやすくなります。
その場合は一度水の量を減らして
体がむくまないくらいの量から
時間をかけて少しずつ量を増やしていく
必要があるでしょう。
1か月で500㎖増やせたら凄い方です。
1か月で200～300㎖くらい増やせれば
良い方でしょう。
自分の体調を確認しながら
水を飲むという事を意識してください。
また、昨日も書きましたが、
体格によって一日に必要な水の量は違います。
2ℓ飲めばいいと考えるのではなく、
自分の体重から計算してみましょう。
体重（㎏）÷30＝一日に必要な水の量（ℓ）です。
そもそも小柄な女性や細身の男性は2ℓの水を
必要としていない場合もあります。
自分の体調を確認しながら
自分の体格にあった水の量を意識しましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
