福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
コロナウイルスが流行っていますが、
心配をしすぎないように注意した方が良いと思います。
感染予防に対策をとるところまでは良いと思います。
ですが、
必要以上に不安、恐怖、心配をして
気に病まない様にする必要があります。
不安感や恐怖心があっても
感染予防の対策を取る事で安心できる人は良いですが、
恐怖心や不安感が感染予防をしても解消されない人は
特に注意が必要です。
不安や恐怖によってストレスが生じ、
自律神経の働きが変化します。
不安や恐怖などのストレスから
自律神経が過剰に働いている状態になることで
免疫力が低下し、余計に感染しやすくなります。
感染を予防する対策をした後は
「病気にかかる時はかかる」
「ここまでやってかかったらしょうがない」
というような潔さが必要です。
そうすることで
無駄な免疫力の低下を抑えることができます。
テレビの報道などで不安をあおるようなものが多いですが、
それによって余計に感染しやすくなっている
という事実を報道する側も理解してほしいと思います。
また、感染の予防に手洗い、うがい、マスクなどを
している人が多いと思いますが、
一番にするべきは自分の免疫力を高める事です。
免疫を高めるために
・睡眠
・食事
・腸内環境
などに意識を向けておくと良いでしょう。
自分の免疫力を高めることを
普段から心がけておきましょう。
特定の乳酸菌にこだわる必要はありません。
バランスの良い食事とよく噛んで食べるだけでも
腸内環境は整いやすくなっていきます。
意識して増やすのであれば
水溶性の食物繊維を摂ると良いでしょう。
水溶性の食物繊維は
腸内細菌のえさになることで
腸内細菌を元気にします。
水溶性の食物繊維が多いものは
・切り干し大根
・ごぼう
・しいたけ
・大豆
などがあります。
海藻類にも多いので、
和食で考えると取りやすいと思います。
不安に考えず、
できる事に取り組んでみましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
https://requ.ameba.jp/products/11577
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
