福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
体には様々な機能があります。
様々な機能があるのですべてを把握するのは難しく、
まだわかっていない事も多いため
よくわからないものという認識があると思います。
体の機能の中で絶対的で知っておいてほしいものは
「負荷と休息が必要」
という事です。
筋トレなどで筋肉を成長・強化するために
よく言われる事ですが、
筋肉以外にも当てはまります。
脳
内臓機能
筋肉
骨
などの肉体面以外にも当てはまり、
精神面
学習
考え方
など様々なものが
負荷と休息を必要とします。
どの機能を対象にするかで
負荷となるものは違いますが、
負荷をかけることで強くなるための刺激を行い
休息をとる事で強化が行われます。
負荷と休息のバランスを取ることが
体の機能を維持、向上させるために重要です。
負荷が無ければ体はその機能を
「必要のないもの」
として弱体化させていきます。
負荷が強すぎれば
疲弊することによって
その機能が弱まっていきます。
休息が無ければ
疲弊することによって
その機能が弱まっていきます。
休息が多すぎると負荷が足らない機能を
「必要のないもの」
として弱体化させていきます。
自分の体の機能を正常に働かせるためにも
負荷と休息のバランスが重要です。
多くの人はそのバランスが
どちらかに偏っています。
筋トレと同じように考えればわかりやすいでしょう。
負担が大きすぎる場合は怪我をします。
負担が弱ければ鍛えることができません。
休息が少なければ疲労が蓄積し、
筋トレの効果が出ないか、怪我をするでしょう。
休息が多すぎれば
筋肉を鍛えることができません。
精神面では負荷が強すぎると
うつなどにもなります。
負荷が無ければ
ただの打たれ弱い人になります。
自分にあった適切な負荷と休息をとる必要があります。
自分にかかっている負荷が適切かどうか、
休息は足りているのか
という事を意識してみましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
