福岡県福津市で唯一芯伝整体で体の歪みを改善出来る整体院

福津市で口コミがたえない人気の骨盤矯正・猫背矯正

うみがめ整骨院

福津市・宗像市・古賀市で口コミNo.1

口コミランキング1位

各種保険対応・交通事故対応

TEL:
0940-52-9330
【住所】福岡県福津市津屋崎1-12-7

腰痛は安静に?【福津市 うみがめ整骨院】


津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の

うみがめ整骨院です。

 

腰痛に悩まされている人は多いですが、

「安静にしなければならない」

と思っている人が多いでしょう。

 

気持ちはわかりますが、

その常識が体の状態をどんどん悪くします。

 

内科的な病気や神経痛が原因ではない腰痛であれば、

安静にする必要はありません。

 

痛みへの恐怖から、腰をかばい過ぎるのも

他の部分に負担をかける事や

かばっている事で余計に筋肉の硬さが増す事で

 

「痛みが取れにくくなる」

「再発しやすくなる」

「他の場所が痛くなる」

などが起こるので注意が必要です。

 

近年の研究では安静にし過ぎることで、

腰痛が再発、慢性化しやすくなること

がわかっています。

 

ぎっくり腰のような急に痛くなった炎症のあるものでも、

安静は2日程度で十分です。

 

炎症が治まる前にまた痛めると

炎症が長引くことがありますが、

そもそも通常であれば炎症は2~3日すると治まります。

 

炎症がある場合でも2.3日以上安静にしたところで

炎症は治まるのでそれ以上安静にする意味は無いでしょう。

 

痛みを意識して活動を制限し過ぎることも、

腰痛を慢性化させることにつながります。

 

炎症が無い場合や炎症が治まった後は、

特に痛い動きは避け、

それ以外は普通の生活を心がけた方が良いでしょう。

 

病気でない腰痛は、

循環不良が原因の事が多く、

体を動かす事で循環の改善や柔軟性を取り戻し

治りやすくなっていきます。

 

病気ではない腰痛は不安や恐怖など、

心理的な要因とも密接な関係があります。

 

痛みの正体は

「感覚的な不快体験と心理的な不快体験」

です。

 

感覚的な痛みだけではなく、

精神的な不安や恐怖などの影響も

痛みの強さに影響を与えます。

 

不安や恐怖など心配し過ぎると、痛みが強くなります。

 

心配して活動を制限しすぎるよりも

腰痛に注意を向け過ぎない方が、

結果として治るのが早くなります。

 

また、レントゲンやCT、MRIなど

画像診断で異常があっても心配する必要はありません。

 

腰痛のない人であっても、

画像診断をすれば70%以上にヘルニアがある

というデータもあります。

 

画像上に異常があっても

痛みがない人がいるのであれば、

画像上の異常=腰痛の原因

とは言え無いと思います。

 

痛みがある場合でも、

本当にヘルニアが原因で腰が痛いのかは

定かではありません。

 

ヘルニアの場合

手術をしても5年以内に再発する確率が50%

という事から考えても、

ヘルニアが原因の腰痛ではない

ことが多いと思います。

 

以上の事を考えると

画像に異常が出たことを気にしすぎることで

心理的な負担から腰痛が起こりやすくなります。

 

ヘルニア=「必ず手術が必要」

という常識は思い込みでしかありません。

 

むしろ腰をかばうことで、

腰が動きにくくなり、血流も悪くなります。

 

その結果、腰痛が余計に起こりやすくなります。

 

普段から循環不良が起こらない様に注意して

体を動かしましょう。

 

依頼があり、有料記事を作りました。

興味のある方は是非一読を

健康・体質改善の基本

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うみがめ整骨院

福岡県福津市津屋崎1-1-23

診療時間

平日 午前9:00~12:00 午後14:00~20:00

土曜 午前9:00~12:00 午後13:00~17:00

休診日 日曜・祝日

0940-52-9330