福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
腰痛の多くは血液の流れが悪いことで起こります。
血流が悪くなる理由には
・運動不足
・ストレス
・冷え
などがありますが、
今回は冷えについて書いていこうと思います。
毎年冬になると腰痛になる
という人は多いのではないでしょうか。
お風呂に入ったり、カイロで温めたり
体が温かくなると楽になる人も多いのではないでしょうか？
この場合は
循環不良から起こる腰痛だと考えられます。
冷えによっても循環不良が起こり、
腰痛が起こりやすくなります。
冷えが原因の腰痛対策は、
「冷やさないこと」が重要です。
冷やさないためには
運動やストレスにも気を遣う必要がありますが、
多くの人は単に患部を温めるのではないでしょうか？
患部を温めるときには
温める物の温度が高すぎない事が重要です。
カイロなので温めるよりは腹巻きのように
「自分の体温を保温する」
というようなイメージが良いでしょう。
高い温度で温めすぎると
体はかえって冷えていくので注意しましょう。
デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続く場合、
その場所が寒いかどうかにかかわらず、
循環不良になりやすいです。
定期的に体を動かすよう意識して、
こまめに筋肉動かすようにしましょう。
できれば1時間に一回は
動くようにすると良いでしょう。
腰の周辺の筋肉をほぐすため、
急激に勢いを付けて動くとそれで体を痛めるので注意しましょう。
入浴もシャワーで済ませるよりも
湯船につかることで
体が温まりやすくなるので
時間を作って湯船につかると良いでしょう。
冷えることで体が痛みやすくなりますが、
冷える理由は単に寒いからではなく、
運動習慣、ストレスにも左右されます。
冬に痛みが強くなる人は
夏に状態が良くなっているわけではありません。
夏でも体が悪い状態で
「あと一押しで痛みが出る」
というような状態です。
そのあと一押しを
毎年冬の寒さが行うので
「冬になると痛い」
となります。
夏の間の状態が良いわけではない事を理解して
日々気を付けていきましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
