福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
花粉症の季節になりましたが、
花粉症は腸内環境が原因になるって知ってますか？
腸内環境との関連が強いことがわかっています。
他にも
・喘息
・リウマチ
・アトピー
なども腸内環境の影響を受ける
という事がわかっています。
腸内環境を整えることは非常に重要です。
腸内環境が悪いと免疫力が落ちるばかりでなく、
腸内で発がん物質を作り出すなど
体に悪いものを作ってしまいます。
反対に腸内環境が良い状態だと
体に良い物質をたくさん作ってくれます。
最近になって
NHKがヨーグルトに腸内環境を改善する効果は無い
という事をテレビで放送したようです。
「ようやく正しい情報が流れるようになった」
と思う反面
他の局ではスポンサーとの兼ね合いで
まだ正しい情報を流せないだろうとも思います。
NHKにはあまりいい印象がありませんが、
「たまにはいい事するな」
と思いました。
そんな腸内環境を改善するには
乳酸菌生産物質を摂るという事が重要です。
乳酸菌生産物質はその名の通り
乳酸菌が作り出す体に良い物質です。
腸内環境が改善されるには
かなりの時間がかかります。
ですが、乳酸菌生産物質を直接摂る事で
腸内環境を改善するだけでなく、
腸内環境が改善される前から
腸内で作り出す体に良い物質を取り込むことで
効果に即効性があります。
ちゃんと発酵した発酵食品にも含まれますが、
現状を考えると乳酸菌生産物質を摂るには
サプリメントを使用するしかなさそうです。
サプリメントを使わずに
食生活で改善するのであれば
乳酸菌を摂るよりも食物繊維を摂った方が良いでしょう。
食物繊維は水溶性と不溶性があります。
水溶性は腸内細菌のえさになり、
不溶性は腸の掃除に役立ちます。
どちらの働きも重要です。
便秘の人は
不溶性の食物繊維を摂りすぎると
かえって便秘がひどくなる場合があるので
自分の体調を見ながら
徐々に増やしていくと良いでしょう。
乳酸菌で腸内環境を整えるよりも効果的ですし、
お金もあまりかかりません。
日々の食事の
食物繊維の量に意識してみましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
https://requ.ameba.jp/products/11577
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
