福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
循環不良は痛みだけでなく、
健康上の問題を多く引き起こします。
でも、
「循環不良がある」
という事に気付いていない人が
非常に多いように思います。
寒い時期という事もあって
余計に気付きにくくなっている
という事もありますが、
「日ごろから注意しておくべきもの」
だと思います。
循環不良の時に比較的わかりやすい症状は
・むくみ
・冷え
・肌の色
・感覚
だと思います。
・むくみ
むくみがあると体が膨らみます。
普段から体がむくんでいる人は
自分ではわかりにくいと思いますが、
日によって変化があるので
普段から観察していると
段々とわかってくるでしょう。
むくみのチェック方法として
「脛を指で押した後に皮膚の凹みが
戻らなければむくみがある」
という事がよく言われます。
でもこれは皮膚がむくんでいる時しかわかりません。
皮膚ではなく筋肉など
体の奥の方がむくんでいると
指で押しても変化がない事があるので
「押しても凹まないから大丈夫」
とは言えない事を知っておきましょう。
・冷え
循環不良が起こると体が冷えていきます。
末端が特に冷えやすいですが、
寒い時期だと
「気温が低いから冷えているだけ」
体質的に循環が悪いのか
たまたま今の時期だけなのか
という事がわかりにくくなります。
でも、
循環が良ければ冬であっても
そこまで冷えません。
寒さのせいであっても
冷えを感じるのであれば
循環不良が起こっていると考え
循環を良くするように心がけましょう。
・肌の色
循環不良が起こると肌の色が暗くなります。
循環不良が行き過ぎて
真っ白になる事もありますが、
真っ白になるほどの循環不良の場合、
感覚がおかしくなるのでわかると思います。
ひどくなると爪の周りが紫っぽくなるので
ひどい状態の時は
比較的わかりやすいように思います。
ひどくなっていなくても
肌がくすんだように見える時は
循環不良が起こっていることが多いので
意識してみると良いでしょう。
・感覚
循環不良がひどくなると冷たさだけでなく、
痺れや感覚を感じにくい
というような症状が出ます。
自分の感覚が正常かどうかというのも
循環不良があるかどうかの
指標になるので意識してみると良いでしょう。
手や足が紫色になっているのにもかかわらず、
自分の循環不良に気付かない
という人もいるので
自分の体調の把握の為に
循環不良が起こっていないか
という事を意識してみましょう。
追記（2021.9.29）
循環不良が原因とは言いませんが、
「がん細胞は体温が低く、酸素の少ない所で増殖しやすい」
と言われています。
体温も酸素も運んでいるのは血液であり、
血液循環を良くしておくことはがんの予防に必要だと考えられます。
※がんを治せる、がんを確実に予防できる
という事ではありません。
実際に日本人ががんになる確率は2人に1人と言われていますが、
1回30分以上の有酸素運動を週3回行うとがんになる確率が7人に1人になる
と言われています。
運動によってホルモン分泌をはじめ様々な反応が起こります。
様々な反応が複合的に効果を発揮して
がんを予防していると考えられますが、
「運動によって血液循環が良くなっている」
ということも一因になっていると考えられます。
血液循環が良いという事は痛みだけでなく健康に関しても重要です。
循環不良の改善には
・水
・運動
・ストレスの軽減
・睡眠
などが重要です。
たかが循環不良と侮らず、
血液循環を改善させるように心がけましょう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
