福岡県福津市で唯一芯伝整体で体の歪みを改善出来る整体院

福津市で口コミがたえない人気の骨盤矯正・猫背矯正

うみがめ整骨院

福津市・宗像市・古賀市で口コミNo.1

口コミランキング1位

各種保険対応・交通事故対応

TEL:
0940-52-9330
【住所】福岡県福津市津屋崎1-12-7

セルフケア【福津市 うみがめ整骨院】


津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の

うみがめ整骨院です。

 

セルフケアは非常に重要ですが、

やり方、形を真似してただやってるだけでは効果は出ません。

 

筋トレ同様、意識性が非常に大事です。

 

ストレッチであれば、

 

・どこが伸ばされているのか

・筋肉は力んでいないか

・緩んでいく感覚

・体重を一か所にかけ過ぎていないか

 

など、

色んな事に意識を集中しなければなりません。

 

最初のうちは難しいので

伸びている場所を意識して

深呼吸するくらいから始めましょう。

 

セルフマッサージでも

 

・何を触りたいのか(筋肉、骨、皮膚、脂肪など)

・緩んでいく感覚

・循環が良くなっていく感覚

・力んでいないか

 

という事を意識する必要があるでしょう。

 

何を触りたいのかイメージできていなければ

同じところを触っていても効果がでにくい。

 

意識するポイントがわかれば

セルフケアでもかなりの効果が出ますが、

意識するポイントがわからないと

効果が半減します。

 

意識してセルフケアの効果を高めましょう。

 

うみがめ整骨院

福岡県福津市津屋崎1-12-7-201

診療時間(完全予約制)

平日 午前9:00~12:00 午後14:00~20:00

土曜 午前9:00~12:00 午後13:00~17:00

休診日 日曜・祝日

0940-52-9330