福岡県福津市で唯一芯伝整体で体の歪みを改善出来る整体院

福津市で口コミがたえない人気の骨盤矯正・猫背矯正

うみがめ整骨院

福津市・宗像市・古賀市で口コミNo.1

口コミランキング1位

各種保険対応・交通事故対応

TEL:
0940-52-9330
【住所】福岡県福津市津屋崎1-12-7

睡眠不足【福津市 うみがめ整骨院】


津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の

うみがめ整骨院です。

 

健康に良くないのがわかっていても

ついついしてしまうのが夜更かし。

 

睡眠不足は体に様々な悪影響をもたらします。

 

睡眠不足が怖いのは

「自覚しにくい」という事です。

 

実際は睡眠不足によって

脳の働きが低下しているのにもかかわらず、

本人はそれを自覚できません。

 

脳の働きが低下した状態では

自分の状態の把握も難しくなるのでしょう。

 

6時間睡眠を1週間続けると

1日徹夜したくらい脳が働いていません。

 

もはや飲酒運転レベルです。

 

必要な睡眠時間に関しては個人差が大きく、

7~9時間程度の睡眠が必要とされています。

 

中には6時間以下の睡眠でも

脳の働きが低下しない人もいるようですが、

その確率は「100万分の1」程度です。

 

確率で見たら

日本には100人程度しかいないことになります。

 

脳の働きが低下して

集中力、認知力などが落ちるだけではなく、

自律神経の乱れや体の痛みも起こりやすくなります。

 

睡眠は体とって大事なので

意識的に十分な睡眠を摂るようにしましょう。

 

目安として起床から4時間後に

「眠気が無く、元気で集中力がある」というような

状態であれば睡眠が十分で

そうでないなら睡眠が不十分です。

 

あくまでも目安なので

2週間ずつくらいで睡眠時間を変えながら

自分にちょうどいい睡眠時間を探しても良いでしょう。

 

睡眠は健康のために重要です。

 

睡眠時間を意図的に削らないようにしましょう。

 

うみがめ整骨院

福岡県福津市津屋崎1-12-7-201

診療時間(完全予約制)

平日 午前9:00~12:00 午後14:00~20:00

土曜 午前9:00~12:00 午後13:00~17:00

休診日 日曜・祝日

0940-52-9330