福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
熱中症の気になる季節になってきました。
水分補給には十分に気を付ける必要があるでしょう。
湿度にもよりますが、
２８℃を超えると熱中症になる人が増えるので
気温にも注意したいところです。
熱中症対策として
・水分補給
・塩分補給
と言われることが多いですが、
「塩分を過剰摂取していると言われる日本人が
わざわざ塩分を摂取する必要があるのか？」
ということも考える必要があるでしょう。
個人的には
仕事が土木関係の人や
ハードな運動をする人、
高温多湿下で行う仕事や作業（入浴介助など）をする人など
大量に汗をかく人以外は
特に意識しなくても塩分が足らなくなることは
ほとんど無いように思います。
※腎臓病や心臓病で医師から
厳しい塩分制限、水分制限を受けている場合は
医師と相談しながら注意しましょう。
塩分補給の必要が無い人が多いのに
塩分補給をしないといけないと思っている人がとても多く、
塩分を摂り過ぎている人が増える時期とも言えるでしょう。
特に注意したいのが
OS-1をはじめとした「経口補水液」です。
経口補水液を熱中症予防のために
飲んでいる人がたまにいますが、
もともと経口補水液は脱水症状になっている人に
応急処置として使われる物です。
そのため、
医師の指示のもと飲むように書かれていますが、
それを確認せずに飲んでいる人が多いでしょう。
「脱水症状の人に効くんだから予防に使っても良いじゃん」
と思っている人も多いですが、
脱水症状の人用なので
塩分がかなり濃く入っています。
普通に飲んだら塩辛くて
飲みたくないと思うのですが、
熱中症にならないように
我慢してせっせと飲んでいる人もいます。
塩分が濃すぎるとかえって脱水になるので
塩分の摂り過ぎに注意しましょう。
熱中症で大事なのは水分をとって汗をかき
体温を下げることです。
そのためには水分補給が重要です。
熱中症で毎年死者が出ますが、
その熱中症は汗がかけないほどの
多湿、水分不足によって起こります。
喉が渇いてからでは遅いことを肝に銘じ
こまめに水分補給をする様に心がけましょう。
単なる水分補給ですが、
その時の自分の状態に合わせた水分補給が重要です。
日々の水分補給から見直しましょう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201
