福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
体幹筋力が重要という事はかなり前から言われているが、
背骨の動きの柔軟性との関係が述べられているものはあまりない。
脳と体の構造上、
体が耐えられる衝撃分の力しか出せない。
そうでないと
筋肉はあっても体が衝撃に弱い姿勢や柔軟性が無いという場合、
筋肉がフルに活動してしまうと体は自分の持つ力に耐えられず壊れてしまう。
そのことを考えると
むやみに筋力をつけるのではなく、
自分の柔軟性にも注目する必要があるだろう。
古屋光司、嵩下敏文、岡崎純、脇元幸一、富樫秀彰、内田繕博(2016)
「腹筋筋力と脊柱可動域の関係性」
(第52回日本理学療法学術大会抄録集)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2016/0/2016_1238/_pdf/-char/ja
(参照2021.6.4)
この研究では腹筋の筋力と
胸椎(肩甲骨の間あたりの背骨)の可動域に相関関係がみられ、
腹筋の筋力を十分に発揮するためにも
胸椎の可動域が重要である事が書かれている。
また、
栗原良平、嵩下敏文、岡崎純、脇元幸一、富樫秀彰、内田繕博(2016)
「下部胸椎に対する運動療法が腰部多裂筋ならびに脊柱屈曲可動性に与える影響について」
(第52回日本理学療法学術大会抄録集)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2016/0/2016_0170/_pdf/-char/ja
(参照2021.6.4)
この論文によれば
下部胸椎の運動療法によって
腰の背骨についている多裂筋の左右のバランスなどが改善され、
前屈などの柔軟性も向上したことから
胸郭(胸椎、胸骨、肋骨)の柔軟性の向上が
間接的に腰の機能の改善に役立つ
という事が書かれている。
したがって
腰周りの筋肉を鍛えるだけじゃなく、
胸郭の柔軟性を獲得することが
体幹の筋力向上に役立つ。
体幹の筋トレばかりせずに
体を柔らかくするように心がける必要があるだろう。
腰など体幹の筋力だけでなく、
胸郭の柔軟性は肩にも影響を与える。
↓興味がある方はこちらも
以上の事から
患部の筋力や筋肉の柔軟性に対してだけでなく、
患部以外の部分や関節の柔軟性に焦点を当てる必要があるだろう。
整骨院よりも病院の方が安心
という人もいると思うので
勝手におススメの病院を紹介しておこう。
↓清泉クリニック福岡
この病院を直接知っているわけではないが、
このグループ院は医師と理学療法士の連携が密にとれており、
「レントゲンに異常が無ければ、シップと痛み止めで終わり」
というような事がない。
このブログでも紹介した
2つの論文も実はこのグループの論文であり、
リハビリに関しての造詣も深い。
個人的にも
調子が悪くなったらまず行ってみようと思う所なので
良かったら参考にしてみてください。
向こうは私の事を知らないはずなので
「うみがめ整骨院の紹介で」
と言っても何の役にも立ちませんがあしからず…
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎1-1-23