福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
かかとの痛みに悩まされている人は
意外と多いですが、
原因がわかっていない人が多いです。
単純に使いすぎが原因になる事が多いですが、
使いすぎには大雑把に二通りあります。
・かかとに衝撃、負担をかけ過ぎる
・足裏、ふくらはぎの筋肉が疲れている
この二つが原因になりやすいです。
かかとに負担がかかる原因は
・踵に体重をかけ過ぎる
・足音がうるさい
重心がかかと寄りの人は
かかとに負担がかかり過ぎているので
立ちっぱなしだったり、歩いたりするだけで
痛みが出やすくなります。
足音がうるさい人は
音が大きい分地面にかかとを叩きつけているので
足音が小さい人に比べかかとに負担がかかります。
かかとは元々衝撃を受けやすい部分であり、
衝撃から骨などの組織を守るために脂肪が分厚くなっています。
脂肪が薄ければ歩くだけで
骨に負担がかかるので炎症が起こり痛みが生じます。
かかとに負担をかけ過ぎている人は
かかとの脂肪が潰れて広がり薄くなります。
脂肪が薄くなると衝撃が吸収できず、
炎症が起こりやすく、痛みやすくなります。
ふくらはぎや足裏の筋肉が疲れて硬くなっている場合、
筋肉がピンと張った状態になります。
ふくらはぎや足裏の筋肉はかかとについているため
かかとの骨を引っ張りかかとの骨を変形させます。
かかとの骨が変形する際に炎症が起こるので痛みが生じ、
変形によって骨が尖るせいで炎症が起こりやすくなる
と言われています。
また、筋肉が張っているので
足を着いた時に硬く張っている筋肉をつぶしてしまうため
痛みが生じるとも言われています。
対策としてインソールを勧められることが多いですが、
応急処置にしかならないでしょう。
かかとに体重をかけ過ぎてしまっている場合
自分の姿勢だったり、歩き方を改善し
かかとに体重がかかりすぎないようにする必要があります。
また、ふくらはぎや足裏の筋肉の硬さによって起こっている場合
疲労の原因を取り除くか、
柔軟性を取り戻すようなケアが必要です。
どちらの場合であっても
インソールでクッションを足したからOKとはなりません。
インソールを使っている間の痛みは軽減するかもしれませんが、
それだけでは状態が悪化し続けるだけでしょう。
痛みの原因に対処すると言っても
・痛んでいる患部の原因に対処する場合
（かかとに負担がかかっているから
クッションを入れて負担を減らす）
・痛みが起こった原因に対処する場合
（姿勢が悪いせいでかかとに負担がかかっているから
姿勢をきれいにする）
があります。
自分がどっちのアプローチをしているか
考えるようにしましょう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201
