福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
体を痛めない様にするポイントはいくつかありますが、
今日紹介したいのは「重心」です。
重心が偏ると体を痛めやすくなりますが、
一番痛めやすいのは
体が地面と接している部分から重心が離れる時です。
わかりにくいと思うので
簡単に説明するのであれば、
「両足の間に重心があると体を痛めにくいけど、
重心が両足の間から離れると体を痛めやすい」
という事です。
重い荷物を持つときなど
体が前かがみになると体を痛めやすい
と言われますが、
この体勢の時に重心が両足の間から出てしまいます。
重心が両足の間から出ていると、
バランスをとる為に筋肉に力をいれて
その体勢をキープします。
仮に
筋肉に力を入れてキープしなければ転倒してしまいます。
前かがみの状態で荷物を持ち上げると、
体を支えるために筋肉に負担がかかっている状態から
更に荷物の重さで体に負担がかかります。
体が受けてる負担が大きすぎるので
体を痛めやすくなります。
体を使う時には
重心が大きくずれない様に注意しましょう。
重心を意識する癖がつくだけで体を痛めにくくなるので
意識してみてはいかがでしょうか。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201
