福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
今日は腰痛と生活習慣についてです。
生活習慣が腰痛に影響するというと、
普段の姿勢や仕事による負担だけをイメージする人が多いですが、
食生活などの影響もあります。
「腰痛診療ガイドライン」（2019）
https://minds.jcqhc.or.jp/docs/gl_pdf/G0001110/4/Low_back_pain.pdf
スライド25ページ
〇標準体重に比べて、低体重、肥満どちらも
腰痛の発症に弱い関連がある。
標準体重である事も腰痛の予防に繋がる。
〇喫煙者は非喫煙者に比べて腰痛の発症しやすく、
喫煙と腰痛は中等度の関連が認められる。
特に若年者にその傾向が強い
〇アルコールの摂取頻度が高いと腰痛になりやすく、
腰痛の発症に弱い関連がある。
〇運動をしない人は運動をしている人より腰痛になりやすい。
運動は腰痛の予防、改善に関連があり、
活動的な日常生活と腰痛には弱いエビデンスがある。
日常的に肉体を使う仕事をしている人も
運動を取り入れる必要がありそうだ。
ストレスも腰痛に関連を示し、
腰痛の予防には健康的な生活習慣と
穏やかでストレスの少ない生活が推奨される。
以上の事から
腰痛と生活習慣には関連があり、
施術や治療を受けるだけでなく
自分で健康的な生活を心がける必要がある。
自分の生活習慣を見直そう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201
