福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
きれいな姿勢が良いという事はわかっていても
「きれいな姿勢がわからない」という人が多いのではないでしょうか？
きれいな姿勢は単に「まっすぐな姿勢」というわけではありません。
きれいな姿勢は形ではなく、意識性の中に宿ります。
そのため、きれいな姿勢の意識ができていると
見た目上は姿勢が悪くても十分に安定し、動きやすいきれいな姿勢が出来上がります。
立位の時、意識するポイントは2つあります。
・足の裏の感覚を感じる
・体を隅々まで伸ばす
この意識が大事です。
体を隅々まで伸ばすのは無理に伸ばそうとするのではなく、
「手足が長いイメージ」「身長が10㎝くらい伸びたイメージ」というような
「イメージ」が重要です。
変に体を硬くするのではなく、
ゆったりと体を大きく使うようなイメージで伸ばすと良いでしょう。
足の裏の感覚に集中するのも難しく考える必要はありません。
足の裏で地面の感触、材質の違いがわかると思います。
その地面の感触を感じることができると体が安定し、
きれいな姿勢を作りやすくなります。
文章ではわかりにくいと思いますが、
意識から体が変わっていくので意識性と五感を大事にしましょう。
追記（2021.8.20）
きれいな姿勢の感覚がわからないうちは
姿勢がきれいな人をイメージすると良いでしょう。
旅館やホテルで働いている人や、モデルさんなんかでも良いと思います。
「その人の動き方を真似する」という事ではなく、
その人が歩いたり、動いたりしているのをイメージして動きます。
体の動かし方を変えなくても
イメージが鮮明になる事で体が勝手に動き方を変えます。
そもそも歩くという動作は脳で制御していないため、
意識的に動かそうとしてもうまくいきません。
明確なイメージをもつことで体が自然とそれに近い動きをしていきます。
日常動作を丁寧に行うように心がけ、
きれいな姿勢、動作をイメージして動きましょう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201
