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うみがめ鍼灸整骨院です。
最近「ナゾロジー」というサイトで
背中の痛みに姿勢の良し悪しは関係ない
という記事を見つけました。
https://nazology.net/archives/113738
この記事はオーストラリアの研究をもとにして書かれたもののようですが、
これを読んで改めて「良い姿勢」を理解している人が少ないと感じました。
良い姿勢＝背中がまっすぐな姿勢
というのは間違いです。
良い姿勢は形のことではなく、意識性の事を言います。
まっすぐな姿勢でも悪い姿勢はあり、
猫背でも良い姿勢はあります。
まっせぐな姿勢であっても
体に力みがあるようでは良い姿勢とは言えませんが、
お腹や背中に力を入れて体を硬くしている人が非常に多いです。
今回の記事の基になった研究でも
良い姿勢を意識するあまり体を固めて動かなさない人が多く、
それが痛みに影響しているのではないか？
と言われています。
良い姿勢は変な力みが無く、自然な姿勢であり、
その姿勢を作るためには意識性が重要です。
ですが、
姿勢を指導する側も良い姿勢を意識する側も
「良い姿勢」という形に囚われ、
本当の良い姿勢が作れていないことが問題です。
良い姿勢の意識性を文字で伝えるのは難しいので文章にしませんが、
本当に良い姿勢は力みがなくなる
ということだけでも知っておいてほしいと思います。
力を入れて無理に良い姿勢の形を作ろうとすると
かえって体を痛める原因になるので注意しましょう。
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