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うみがめ鍼灸整骨院です。
スポーツをしていると怪我を経験する人が多いです。
競技によっては相手選手との衝突など突発的な怪我もありますが、
疲労骨折など練習のし過ぎによって起こる怪我もあります。
ですが、どの怪我を練習のし過ぎによる怪我と言っていいかは難しいところです。
相手選手との衝突や捻挫など突発的に見える怪我でも
練習のし過ぎによって疲労が蓄積し集中力の低下が起こり、
本来であれば避けれた怪我が起こっている可能性もあります。
また、疲労骨折であっても、
同じ練習量で疲労骨折が起こる人と起こらない人がいます。
「人によって体の丈夫さが違う」と言ってしまえばそれまでですが、
体の丈夫さだけではなく練習以外の条件で
疲労骨折などの怪我が起こっている可能性も否定できません。
・セルフケアの有無と質
・食事内容
・睡眠時間
・競技動作の上手い下手
なども怪我に関わってきます。
怪我の原因が一概に練習のし過ぎとは言えません。
単純なことですが、
意外と見逃されているように思います。
もちろん自分の体の状態に合った練習量や練習強度で練習を行い、
過剰な負荷を体にかけないことは重要です。
ですが、怪我の予防を
練習量や練習強度のコントロールだけで考えるのではなく、
生活習慣を含め、全体的に考える事が重要です。
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うみがめ整骨院
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