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うみがめ鍼灸整骨院です。
スポーツ中や重い荷物を持つときなど、
「強い力を使う時は踏ん張る」というのが
一般的な常識になっていると思います。
ですが、踏ん張っていることが怪我の原因になります。
踏ん張るということは「関節を固める」ということです。
踏ん張ったことによって関節が固められると、
当然その部分は動かなくなります。
体は全身が連動して動いているので、
踏ん張って動かない関節があると
その分を他の部分でカバーしなくてはならないため、
仕事量が多くなり負担が大きくなります。
また、踏ん張ったことによって
体の動きの変化に柔軟に対応することができなくなります。
踏ん張っていなければ対応できた動きでも
踏ん張っていると関節が動かず対応できなくなるので
関節に無理に力がかかり痛める原因になります。
「踏ん張らないと力が出ない」
と思っている人も多いですが、
実際は踏ん張っている方が力が出にくくなります。
余計な労力をかけて体を悪くしていることが多いので、
正しい体の使い方を理解・実践することが重要です。
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うみがめ整骨院
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