福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
体質改善を考えた時にポイントとなるものが大きく分けて4つあります。
・水
・体温
・血流
・血質
優先順位の高い方から並べていますが、優先順位の低い方から説明していきます。
どれも重要なので、優先順位が低いからと言って侮ってはいけません。
・血質
文字通り血液の質です。
多くの病気の原因は血液の汚れと言われるくらい血質は大切です。
血質は食事の影響や腸内環境で大きく変わります。
植物性の物を多く食べる。
発酵食品を多く食べる。
よく噛んで食べる。
などによって改善しやすく、
動物性の物を多く食べる。
油分が多すぎる。
加工食品など添加物の多いものをよく食べる。
などの食習慣で悪化します。
・血流
血流は栄養などを運ぶために重要で、
運動などの体を動かすことで血流が良くなります。
いくら血質が良くても、血流が悪ければ血液を運ぶ事が出来ません。
普段から運動することのない人は運動習慣を取り入れることをおススメします。
1日30分週3回以上の有酸素運動は生活習慣病の予防になります。
運動が苦手な方は無理にジョギングなどをしなくても、
大また早歩きでウォーキングをしましょう。
運動時間が取れないという方は、
普段の移動を大また早歩きにするだけでも
全く運動をしないより血流が良くなるので心がけましょう。
・体温
体温が低いと筋肉が固くなり、内臓の機能や免疫力も低下しますが、
血管が収縮するため血流が悪くなります。
体温を運んでいるのが血液のため、体温の低下で血流が悪くなると
どんどん体温が下がり、血流がさらに悪くなります。
血流を良くするためにも体温は重要です。
体温を上げるためには
体の末端を温める。
温かいものを飲む、食べる。
運動をして筋肉を付ける。
体を温める食べ物を食べる。
などが有効です。
・水
水がなくては、消化吸収もうまくいかないので血質は上がりません。
また、血液がドロドロになるので血流も悪くなります。
血流が悪ければ体温を運ぶこともできないので、
かなり重要です。
体質改善を目指している方は以上のポイントに気を付けて、
体質を変えていきましょう。
体質改善は1日で効果が出るものではないので、
なかなか効果が実感できなくても焦らずに頑張りましょう。
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
