福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
腰痛には運動療法が効果的なことは
色々な論文に書かれており、
痛みと相談しながら積極的に行うべきだと思う。
また、腰痛の予防、改善のためにも
自分でも無理のない範囲で
積極的に運動を行う必要があるだろう。
太田恵、金岡恒治、小泉圭介、半谷美夏、宮本渓、村松俊樹（2010）
「腰痛患者に対する運動療法がQOLに及ぼす影響」
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2009/0/2009_0_C3O1109/_pdf/-char/ja
（参照2021.5.26）
また、運動療法を行う事で
痛みが改善されるだけでなく、
QOL（生活の質）が向上する。
QOLは
人に頼らなくても自分でできる事の多さなどにも関わる。
大雑把に言うならQOLが高まると
「自分のしたいことができる」
と言ってもいいかもしれない。
今回の論文では
腰痛患者に1か月間運動療法をしたところ
痛みの減少はそこまでなかったが、
・腰痛によって体が動かしにくい
・歩くのが大変
・家事やトイレ、入浴など日常生活が大変
・心理的障害（動けないことにイライラするとか）
などのQOLの向上が見られた。
運動療法をすることは
単に痛みをとるだけでなく、
日常生活の活動に大きく影響を与える。
簡単なトレーニングでも良いので
担当の人と相談するか
ネットで調べて運動してみよう。
予防についてはこちらもどうぞ
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201
診療時間（完全予約制）
平日 午前9:00～12:00 午後14:00～20:00
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休診日 日曜・祝日
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