福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
ストレスと痛みは関連します。
ストレスがかかっている時には交感神経の働きが強くなり、
血管が細くなります。
血管が細い状態が続くと循環不良が起こり、
循環不良を改善するために起こる体の反応によって痛みが生じます。
またストレスによって筋肉が固くなり、
怪我をしやすくなります。
ストレスには様々な種類がありますが、
精神的なストレスに強い人の特徴として
「呼吸が深い」という事が挙げられます。
ストレスに弱い人は1分間に14回程度の呼吸をしているそうですが、
ストレスに強い人は1分間に5～7程度の呼吸になっているそうです。
ストレスに強い人の方が
呼吸がゆっくりで長いという事がわかっています。
また、
呼吸は吸う方が交感神経、吐く方が副交感神経なので
意識的に吸うよりも長く息を吐くことで
リラックスしやすくなります。
呼吸が深くなることでリラックスしやすくなりますが、
ストレスを溜めにくくなるという面もあるようです。
呼吸によって胸郭が動き、自律神経も整うため
肩こりや腰痛の予防になることは以前から紹介していますが、
ストレス自体を溜めにくくなるのは新発見でした。
呼吸を整えてストレスに対処し、
痛みを予防しましょう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201
