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うみがめ鍼灸整骨院です。
最近テレビなどで「フレイル」というものがよく言われます。
フレイルは「虚弱」という意味で健康な状態と要介護の間の
介護を受けるほどではないけど、体が弱くなっている状態を言います。
身体機能や認知機能の低下が見られ、
健康寿命を伸ばすにはフレイルの予防、改善が重要だと考えられています。
⇩フレイルについて詳しくはこちら⇩
「フレイルとは」
アクティブシニア
高齢になると呼吸機能が低下しますが、
呼吸機能の低下とフレイルが関係するのか調査した研究があったので
紹介しようと思います。
「地域在住高齢女性における呼吸機能のフレイルへの影響：縦断的観察研究」
前田 拓也, 上出 直人, 佐藤 春彦, 柴 喜崇, 坂本 美喜
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/48S1/0/48S1_E-78_2/_pdf/-char/ja
思いっきり息を吐く時にどのくらい息が吐けるかが
高齢女性のフレイルに関連することがわかった。
高齢男性では特に関連性が見られなかったが、
高齢女性は息を吐ける量が減るとフレイルになりやすいことがわかった。
呼吸機能が弱くなるとフレイルになるというわけではなく、
フレイルには様々な要素が関連していると考えられています。
フレイルの進行度が呼吸機能によって判断できる可能性があるということであり、
呼吸機能を鍛えればフレイルを解消できるというわけではないでしょう。
ですが、呼吸機能を高めようとすると運動が必要になり、
運動をすることはフレイルの予防の1つになると考えられています。
深呼吸をしてみて息を深く吐くことができていないと感じる人は
今のうちに運動を始めてみてはいかがでしょうか？
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201
