福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
寝違えやすい人には特徴がありますが、
主にストレスが原因になっていることが多いです。
ストレスと言っても精神的なものだけではありません。
↓ストレスについてはこちら↓
精神的なストレスであっても
単に「嫌なことがあった」というだけではなく、
忙しさや緊張感、大きな責任などのプレッシャーもストレスになります。
ストレスがある状態は体に力が入り緊張状態を作りだします。
緊張状態の強い人は寝ていても緊張状態が抜けず、寝違えやすいです。
また、緊張状態にある人は頭が重くなり
枕に頭を押し付けるようにしながら寝ています。
そうすると首に負担がかかり、
寝ている間にも首の筋肉が硬くなるため、寝違えが起こりやすいです。
現代人は頭を酷使していることが多く、
血流が頭に集中しがちなため頭が重くなりやすいです。
頭を軽くするためには全身の血液循環を良くすることが重要であり、
単に首の筋肉を緩めれば寝違えないとは言えません。
（何もしないよりは効果があると思いますが…）
寝違えや頭痛に悩まされる人は
全身の循環を良くすることに意識を向けた方が良いでしょう。
全身の循環を良くするためには筋肉を柔らかくする必要があります。
ストレッチや体操、ヨガなどで全身を緩めることも有効ですが、
運動をする方が手っ取り早いでしょう。
運動をすると全身の循環が良くなることや
適度な運動であれば筋肉が緩むことは実感したことがあるのではないでしょうか？
運動の効果はそれだけではなく、
脳内のストレスホルモンも減少させます。
寝違えの予防のために全身の循環を良くするには
ストレッチや体操よりも運動が効果的だと考えられます。
日ごろから運動をするように心がけましょう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201
