福津市、古賀市、宗像市を中心に
どこに行っても良くならなかった人が多く来院される
うみがめ整骨院です。
今回は疲労についてです。
「疲れが溜まる」
「疲労感が抜けない」
疲労は身近にあるわりに
疲労について知っている人はあまり多くありません。
当たり前のことですが、
疲労の原因と対処が合っていなければ、
疲労を回復することは難しいです。
疲労に対して
適切に対処するために疲労を3つに分類します。
〇身体的疲労
〇精神的疲労
〇神経的疲労
（疲労学の分類とは異なります。）
ここで問題なのが
どの疲労であっても
「身体症状を伴う」という点です。
どの疲労であっても
体がだるくなるなどの感覚が起こります。
そのため、
体がきつい＝身体的疲労
とは限りません。
どれか1つの疲労原因で
疲労しているわけではなく、
3つが混合している事が多いですが、
疲労回復のためには
「自分が何によって疲れたのか」
把握している必要があります。
現代人に多い疲労は
1位 神経的疲労
2位 精神的疲労
3位 身体的疲労
と考えられています。
細かい説明は次回に回しますが、
神経的疲労は「情報処理」
精神的疲労は「気分・感情」
身体的疲労「肉体の疲れ」
と思って大丈夫です。
例えば
「仕事で頭を使って疲れた」
→神経的疲労がメイン
「やりたくない仕事で疲れた」
→精神的疲労がメイン
「肉体労働で疲れた」
→身体的疲労がメイン
同じ「仕事で疲れた」にも
種類があり、
その人のモチベーションによっても
精神的疲労の割合が変化するでしょう。
「自分にはどの疲労が多いか」
という視点をもって考えてみましょう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201
